ガスト海老と明太子のドリアのカロリーは519kcal

✓ 公式データガスト食事生パスタ／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い生パスタ／ライトミール

ほかのチェーンの「ドリア」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｓサイズ・チキンと枝豆のドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	515	22.5	23.1	45.8	2.1
ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア	神戸元町ドリア	512	20.9	41.3	9.8	0.5
チキンときのこのドリア	オリーブの丘	512	20	21	60.2	3.3
フレッシュトマトのチーズドリア	バケット	508	15.3	24.9	54.8	3.1
海老とアボカドのチーズドリア	ドトールキッチン	507	16	21.7	60.9	2
モッツァレラチーズのミートドリア	ベーカリーレストランサンマルク	501	15.8	26.2	49.3	3.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	562 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,067 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	568 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	996 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから34%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより191kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal軽い数字です。

ウォーキング

141分

ジョギング

71分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚汁セット	516	—	—	—	3.5
鉄板目玉ハンバーグ	524	—	—	—	1.6
しらすときのこの出汁醤油ランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	527	—	—	—	4.1
メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ	537	—	—	—	2.1
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソース	500	—	—	—	4.6
低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】	540	—	—	—	1.6
赤身ビーフステーキ約150g	497	—	—	—	2.5
（金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ）	497	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚プレーン	安楽亭	519	12.7	38.7	31.9	3.1
キッズグラタンプレート	チーズ&ドリア.スイーツ	519	20.7	25.6	41.6	2.1
【定食】イセエビ風味の海老拉麺	台湾小籠包	519	22	17.7	72.2	7.4
金胡麻だれざるそば大	なか卯	519	18.3	8.2	92.9	2.9
鶏つけ汁蕎麦	から好し	519	—	—	—	10.1
フライドポテトレギュラー（ケチャップ）	ビッグボーイ	519	2.3	43.1	30.5	0.9
厚切り焼きたん（１．５盛）味噌	もりの屋	518	—	—	—	3.3
ネギマヨチャーシュー丼	山岡家	518	—	—	—	—

「海老と明太子のドリア」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。