ガスト から好し定食 5個のカロリーは1,138kcal
1,138kcal
1日の4156%エネルギー1,138kcal · 1日の4156%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量6.4g · 1日の8598%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ガストの食事167品中カロリーの低いほうから162位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+218kcal+458kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.9g+4.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ガストでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,138kcalガスト から好し定食 5個この商品
1,138kcal基準
広島県産牡蠣フライ定食（牡蠣フライ５個）華屋与兵衛
1,085kcal−53
油淋鶏定食バーミヤン
1,086kcal−52
チキングリル定食松牛
1,113kcal−25
定食セット（肉野菜炒め）松軒中華食堂
1,125kcal−13
厚切りみそかつ定食和食さと
1,137kcal−1
肉増し！すき焼き鍋定食ジョイフル
1,145kcal+7
から好し定食（5個）とんから亭
1,201kcal+63
から好し定食【5個】から好し
1,232kcal+94
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
から好し定食 5個にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまドリンクバー | 35 | 1,173 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 1,686 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】 | 11 | 1,149 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング | 819 | 1,957 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ガストの食事167品のうち、カロリーが低いほうから162番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性41%・女性56%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の85%・98%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より454kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、540kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
310分
ジョギング
155分
自転車
197分
水泳
135分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「から好し定食 5個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。