ガスト明太クリーム〔ハーフ〕のカロリーは411kcal

✓ 公式データガスト食事生パスタ／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い生パスタ／ライトミール

ほかのチェーンの「明太」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太子クリームドリア	セブン-イレブン	412	12.3	9.4	70.5	3
明太クリームシーフード SSサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	409	—	—	—	—
いくらと明太子と玉子重	天ぷら天清	414	15.9	14.2	53.9	3.9
(ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム	ジョリーパスタ	405	18.3	31.2	12.4	3.4
高菜明太マヨ牛丼ライトミニ	すき家	404	19.6	28	18.3	3.5
九州産華味鳥バーガー（明太マヨ）	ロッテリア	423	18.4	20.7	38.7	1.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	454 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	959 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	460 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	888 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから23%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより299kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると170kcal軽い数字です。

ウォーキング

112分

ジョギング

56分

自転車

71分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)	402	—	—	—	2.8
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)＆ドリンクバーセット	402	—	—	—	2.8
カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース	402	—	—	—	3.7
赤身ビーフステーキ約100g	423	—	—	—	1.8
赤身ビーフステーキ約100gヒマラヤ岩塩＆レモン	426	—	—	—	2.8
鉄板ハンバーグ	394	—	—	—	1.4
トースト＆ゆで卵セット	385	—	—	—	1.3
鉄板ハンバーグ大葉おろし	442	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムおでん大盛り	セブン-イレブン	411	28.3	15.2	43.5	11.1
牛丼	nosh	411	16.3	25.2	—	2
もっちり生パスタ芳醇ボロネーゼ	ローソン	411	16.4	11.4	62.5	3.6
もっちり食感の醤油焼うどん	ファミリーマート	411	15.8	7.7	71.4	4.5
焼きしゃぶカルビ	ステーキのどん	411	16.1	35.5	10.7	2.1
(ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	ジョリーパスタ	411	11.5	32.5	20.7	3.4
とろろせいろそば	夢庵	411	—	—	—	3.4
冷えび天温玉うどん	とんでん	411	18.5	13.7	52.3	2.2

「明太クリーム〔ハーフ〕」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。