ガスト赤身ビーフステーキ約100gヒマラヤ岩塩＆レモンのカロリーは426kcal

✓ 公式データガスト食事ハンバーグ／ステーキ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いハンバーグ／ステーキ

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フィリーチーズステーキ仕立てロール	セブン-イレブン	425	16.3	25.8	32.7	2.3
ねぎポンおろしバーグステーキ M	びっくりドンキー	427	—	—	—	4.7
イチボステーキキャンペーン 150g	いきなり！ステーキ	429	32.6	24.2	24.4	4.1
まるごと焼きレモンステーキ150ｇ	ステーキのどん	422	32.7	25.5	22	5
熟成フィレステーキ200g テイクアウト	フォルクス	422	44.2	19.2	24.9	3.4
みすじステーキ(約150g)	ステーキガスト	431	—	—	—	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	469 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	974 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	475 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	903 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから24%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより284kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal軽い数字です。

ウォーキング

116分

ジョギング

58分

自転車

74分

水泳

51分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ビーフステーキ約100g	423	—	—	—	1.8
明太クリーム〔ハーフ〕	411	—	—	—	1.8
鉄板ハンバーグ大葉おろし	442	—	—	—	3.5
（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）	449	—	—	—	2.2
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)	402	—	—	—	2.8
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)＆ドリンクバーセット	402	—	—	—	2.8
カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース	402	—	—	—	3.7
鉄板ハンバーグ	394	—	—	—	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老のトマトクリーム	セブン-イレブン	426	14.4	15.5	59.3	4.4
きのことベーコンのミートドリア	nosh	426	13.4	24.5	—	2
味噌漬け牛タン	七輪房	426	14.5	39.5	8.6	1.6
やわらか蛸とブロッコリーのおだしアヒージョ	鎌倉パスタ	426	12.6	32.4	22.4	1.8
なすと香味野菜のハンバーグ	デニーズ	426	20.2	27.8	26.2	3
大海老天ざるそば	和食さと	426	—	—	—	4.4
プライムファイブ限定ソーセージ盛り合わせ	タリーズコーヒー	426	19.6	34.4	5.3	2.5
旨辛ナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	426	14	5.8	80.7	3.2

「赤身ビーフステーキ約100gヒマラヤ岩塩＆レモン」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。