ガストラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】のカロリーは478kcal

✓ 公式データガスト食事ラッキーセット最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とんこつラーメン	大阪王将	475	—	—	—	—
玉子と野菜のラーメン	安楽亭	484	19.4	8.2	79.5	6.1
焼豚増量濃厚北海道味噌ラーメン店内	はま寿司	471	—	—	—	—
キンレイ天下一品監修ラーメン	ローソン	471	20.9	21.7	49.8	5.5
野菜ラーメン	スガキヤ	490	19.5	10	82.2	8.2
素ラーメン・しお 1玉	ぎょうざの満洲	494	—	—	—	9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	521 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,026 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	527 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	955 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより232kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると103kcal軽い数字です。

ウォーキング

130分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ビーフステーキ約100g大葉おろしポン酢	471	—	—	—	3.9
海老と蒸し鶏のコク旨冷麺	486	—	—	—	5.9
キッズうどんプレート	486	—	—	—	3.1
ももから揚げ3個	488	—	—	—	2.2
焼鮭朝定食	466	—	—	—	4
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ	491	—	—	—	1.7
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグランチ(ライス付き)	491	—	—	—	1.7
しらすときのこの出汁醤油	492	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビビンバ	七輪房	478	16.5	19.4	66.6	4.8
鰆の柚庵焼き（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	478	22.7	12.2	74	3.9
おこさまハンバーグテイクアウト	フォルクス	478	20.9	18.7	58.6	1.8
とびきりチーズ～北海道チーズ～	モスバーガー	478	21.9	24.7	42.2	3
焼魚定食（鮭）	吉野家	478	17.8	8.2	84.8	2.7
とろたま明太子	オリーブの丘	478	17.5	16.5	64.7	2.3
単品カットヒレ100g・サイコロステーキ80g	松牛	478	37.4	30.7	15.3	2.8
マロンハニーバタートースト	倉式珈琲店	478	9.9	17.2	70.6	1.3

「ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。