ガストミニソースひれかつ丼のカロリーは314kcal

✓ 公式データガスト食事お得なセット／単品ライス最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いお得なセット／単品ライス

ほかのチェーンの「かつ丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～	鳥貴族	387	—	—	—	—
ミニ味噌ひれかつ丼	和食さと	393	—	—	—	1.7
ミニかつ丼	得得	476	—	—	—	3.2
小ひれかつ丼	夢庵	528	—	—	—	1.8
小ひれかつ丼	ゆめあん食堂	528	—	—	—	1.8
小ひれかつ丼	三〇三	528	—	—	—	1.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	357 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	862 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	363 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	791 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから12%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより396kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると267kcal軽い数字です。

ウォーキング

85分

ジョギング

43分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和食セット	309	—	—	—	2.7
しらすときのこの雑炊	321	—	—	—	4
（単品）しらすときのこの雑炊	321	—	—	—	4
★ランチ特別価格焼きたてりんごパイ	302	—	—	—	0.6
ライトモーニングプレート	297	—	—	—	1.2
カレーライス	336	—	—	—	1.8
モーニングカレーライスセット	336	—	—	—	1.8
（単品）モーニングカレーライス	336	—	—	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
燻製チーズのカルボナーラ	nosh	314	13.6	17.6	—	2.3
ROLLサンドバジルチキンとトマト	ローソン	314	14.4	15.8	29.4	1.9
ごはんセット	和食さと	314	—	—	—	2.4
【一部店舗】コルネッティクレマ STANDARD	スターバックス	314	5.5	19.4	29.9	0.8
小炙りトロサーモン丼	華屋与兵衛	314	—	—	—	1.5
クロックムッシュのホットサンド	タリーズコーヒー	314	13.7	14.8	31.5	1.7
石臼挽きそば粉のざるそば	ファミリーマート	314	15.9	2.9	57.9	2.8
ランチ唐揚げ	カラオケ館	314	—	—	—	—

「ミニソースひれかつ丼」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。