ガストチーズＩＮハンバーグセットのカロリーは604kcal

✓ 公式データガスト食事洋風モーニング最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い洋風モーニング

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ	藍屋	604	—	—	—	2.9
D’sカレーハンバーグ＆ベーコンコーン	デニーズ	603	24.1	27.6	68.2	2.1
和風てりやきハンバーグ	ステーキのどん	605	18.1	44	39.6	3.5
ディアボラ風ハンバーグランチ	サイゼリヤ	603	—	—	—	2.8
ジュニアデミハンバーグセット	トマト&オニオン	602	—	—	—	2
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	601	20.8	39.9	37.8	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	647 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,152 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	653 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,081 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより106kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると23kcal重い数字です。

ウォーキング

164分

ジョギング

82分

自転車

105分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズＩＮハンバーグ	604	—	—	—	2.3
チーズINハンバーグランチ(ライス付き)	604	—	—	—	2.3
こく旨ミートソースランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	604	—	—	—	2.8
カキフライ和膳[3個]	608	—	—	—	5.9
魚介たっぷりトマトスープパスタ	599	—	—	—	6
赤身ビーフステーキ約100g＆海老フライ＆カキフライ	596	—	—	—	2.8
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個	613	—	—	—	3.1
チキテキスパイス焼き	591	—	—	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	604	24.4	13.2	91.9	4.3
海老たらこうにクリーム小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	604	27	14.6	92.4	3.6
焼きスパチキンとほうれん草の柚子胡椒風味	プロント	604	—	—	—	—
たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品）	ジョイフル	604	21.5	40.1	42.2	5.8
ハンギングテンダーステーキＳサイズ	バケット	604	23.2	44.5	24.2	1.7
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル	ゆめあん食堂	604	—	—	—	3.6
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル	三〇三	604	—	—	—	3.6
冷やしタコスちゃんぽん	リンガーハット	604	25.5	16.8	94.2	11.1

「チーズＩＮハンバーグセット」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。