フジパンストアーのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で：軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- チェダーチーズハンバーガー 1食当たり269 kcal
- フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり390 kcal
- フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり421 kcal
- フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり470 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり11.3g421kcal
- フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり11.1g470kcal
- フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり10.4g390kcal
- チェダーチーズハンバーガー 1食当たり9.8g269kcal
食事の平均は452kcal。いちばん重いのは「フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり」の470kcal。
フジパンストアー メニュー一覧
14品
5角形の見かた
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の線＝約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
焼き芋ブレッド
945kcal
た20.7 脂16.9 炭177.6 塩2.5
カリっと！シュガートースト561kcal
た7.7 脂26.2 炭74.6 塩1.1
贅沢ピッツァ・ポテトベーコン306kcal
た10.3 脂14 炭34.9 塩1.4
のび〜るとろふわチーズパン783kcal
た21.8 脂30.1 炭106.3 塩3.5
焼きサンド（ポテトピザ）278kcal
た7.2 脂12.9 炭33.8 塩1.4
包み焼きサンド（ポテト＆カレー）330kcal
た9.8 脂12.1 炭45.8 塩1.7
チェダーチーズハンバーガー 1食当たり269kcal
た9.8 脂12.6 炭28.8 塩1.6
フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり470kcal
た11.1 脂25.6 炭46.8 塩2.4
フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり421kcal
た11.3 脂21.6 炭43.4 塩2.6
フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり390kcal
た10.4 脂20.2 炭38.8 塩2.1
ミニバーガーセット 1食当たり414kcal
た10.1 脂21.3 炭45.8 塩1.9
「阪神基地隊」牛すじカレーパン310kcal
た7 脂17 炭32.9 塩1.6
自家製カレーパン343kcal
た7.3 脂20.1 炭33.2 塩1.4
ほうれん草とくんちゃま505kcal
た19.8 脂13.6 炭72.4 塩2.7
全215品を名前でさがす
- ホテル食パン 1958kcal
- 田園食パン 1731kcal
- みず穂の和み 1944kcal
- デニッシュブレッド 804kcal
- 極レーズン食パン 1015kcal
- 焼き芋ブレッド 945kcal
- 柚子入りあん食パン 1048kcal
- 塩ぱん 193kcal
- お米パン（玄米入り） 436kcal
- ミニクイニー 89kcal
- ミニクロ・チョコ 64kcal
- ミニクロ・プレーン 66kcal
- ミニホテルブレッド 341kcal
- もっちりブレッド 336kcal
- カフェロティ 425kcal
- メープルめろん 396kcal
- 北海道練乳のロイヤルホワイト 599kcal
- 牛乳美人 679kcal
- 牛乳美人（チョコチップ） 733kcal
- ガリガリめろんぱん 232kcal
- カリっと！シュガートースト 561kcal
- しみこみハニートースト 370kcal
- じゃりっとシュガー 312kcal
- デニッシュフレンチ 255kcal
- ふわふわホイップドーム 469kcal
- ふんわりバニラめろんぱん 299kcal
- ミルクバトン（北海道練乳クリーム） 452kcal
- メープル胡桃ぱん 375kcal
- メロンクロワッサン 205kcal
- もち黒豆 300kcal
- よもぎクリームパン 249kcal
- よもぎのもっちりちぎりパン 342kcal
- ヨモギ粒あんぱん 254kcal
- 三種豆・まめっこロール 280kcal
- 小倉あんぱん 205kcal
- 焼き芋ぱん（夢シルク） 297kcal
- 生ふらんすフレンチ 404kcal
- 静岡クラウンメロンパン 386kcal
- 長崎びわクリームパン 329kcal
- 北海道練乳のミルクスティック 354kcal
- 揚げ焼いもあんサンド 389kcal
- 揚げ粒あんサンド 386kcal
- 練乳白ぱん 454kcal
- 贅沢あんスティック 408kcal
- バター香るチーズフォンデュ 388kcal
- バゲット 586kcal
- オリーブオイル香るガーリックフランス 378kcal
- ガーリックトースト 340kcal
- ごろごろエダマメベーコン 314kcal
- たっぷりショコラ 239kcal
- チーズバタール 787kcal
- チーズフォンデュ 349kcal
- バター香る焼いもフィセル 380kcal
- パリ★ブール 211kcal
- パリパリチーズ 289kcal
- パリパリチリソース 259kcal
- ベーコンエピ 238kcal
- ベーコンポテトフランス 266kcal
- 焼き芋フランス 298kcal
- 生ふらんすぱん 995kcal
- 博多明太フランス 317kcal
- カスタードとお芋（紅あずま） 257kcal
- クイニーアマン 259kcal
- クルンジ・ショコラ 171kcal
- クルンジ・ストロベリー 173kcal
- クルンジ・プレーン 112kcal
- クロッチ・きな粉 250kcal
- クロッチ・ショコラ 246kcal
- クロッチ・黒胡麻 257kcal
- ごろっとブルーベリー 253kcal
- ざくざくスティック 167kcal
- サクサクチーズバー 150kcal
- ザクザクチェルキー 151kcal
- サクサクチョコバー 160kcal
- シナモンアップル 207kcal
- ツインクル 409kcal
- デニッシュ・夢シルク 245kcal
- バタークロワッサン 178kcal
- パン・オ・ショコラ 258kcal
- フラン 185kcal
- ブルーベリー・カスタード 222kcal
- フロマージュオレンジ 299kcal
- ミックスかのこ 235kcal
- モンブラン 342kcal
- 国産りんごパイ 264kcal
- 発酵バター香るクロワッサン 193kcal
- ウインナーグラタン 197kcal
- えだ豆チーズ 146kcal
- えだ豆とベーコン 263kcal
- エッグカレーホットサンド 243kcal
- オニオンベーコン 184kcal
- カルツォーネ（スパイシーポテト） 253kcal
- カルツォーネ（ベーコン） 238kcal
- カレーナン 209kcal
- クロックマダム 292kcal
- コーンチーズ 170kcal
- スパイシーフランク 357kcal
- ソーセージロール 194kcal
- チーズのぱん 297kcal
- チーマヨパン 245kcal
- トマトタコス 169kcal
- 贅沢ピッツァ・ツナトマト 278kcal
- 贅沢ピッツァ・ポテトベーコン 306kcal
- のび〜るとろふわチーズパン 783kcal
- パン屋さんのピッツァ・ペパロニ＆コーン 176kcal
- ベイクドポテト 317kcal
- ベーカリーピザ★ペパロニ＆バジル 289kcal
- まきまきウインナー 189kcal
- もっちりチェダーチーズ 282kcal
- ラタトゥイユチーズ 265kcal
- 焼きサンド（カレーウインナー） 284kcal
- 焼きサンド（たまごフォンデュ） 298kcal
- 焼きサンド（ポテトピザ） 278kcal
- 生・ピザ（たっぷりコーン） 173kcal
- 生・ピザ（マルゲリータ） 177kcal
- 生・ピザ（明太もっちー） 215kcal
- 昔なつかしコロッケパン 305kcal
- 包み焼きサンド（コーン） 303kcal
- 包み焼きサンド（たまご＆ハムマヨ） 335kcal
- 包み焼きサンド（ポテト＆カレー） 330kcal
- カプレーゼサンド 1食当たり 424kcal
- キーマカレーとパストラミサンド 1食当たり 360kcal
- コロたまバーガー 1食当たり 351kcal
- スモークハムのスティックサンド 1食当たり 325kcal
- たっぷりタマゴと白身魚フライバーガー 1食当たり 364kcal
- たまごとツナサンド 1食当たり 457kcal
- チェダーチーズハンバーガー 1食当たり 269kcal
- チキン南蛮バーガー 1食当たり 363kcal
- ツナチーズのスティックサンド 1食当たり 419kcal
- てりたまとベーコンオニオンサンド 1食当たり 387kcal
- バター香るハムサンド 1食当たり 402kcal
- バラエティサンド 1食当たり 409kcal
- ヒレカツサンド 1食当たり 544kcal
- フィッシュとＷたまごサンド 1食当たり 477kcal
- フィッシュのひとくちミックスサンド 1食当たり 423kcal
- フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり 470kcal
- フォカッチャサンド てりたま＆ポテチーズ 1食当たり 406kcal
- フォカッチャサンド ベーコン＆Ｗたまご 1食当たり 409kcal
- フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり 421kcal
- フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり 390kcal
- ミニバーガーセット 1食当たり 414kcal
- もっと！たっぷりたまごサンド 1食当たり 369kcal
- 塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たり 301kcal
- 桜島どりのバジルチキンサンド 1食当たり 414kcal
- 薄焼きたまごのクラブハウスサンド 1食当たり 318kcal
- 北海道ポテトのパストラミポークサンド 1食当たり 387kcal
- シナモンアップルマフィン 369kcal
- シュガーマフィン 344kcal
- スティックマフィン（チーズクリーム） 238kcal
- スティックマフィン（チョコ） 234kcal
- スティックマフィン（小倉） 232kcal
- スティックマフィン（静岡クラウンメロン） 223kcal
- スティックマフィン（夢シルク） 245kcal
- チョコマフィン 413kcal
- もちもちマフィン 318kcal
- もちもちマフィン（チョコ） 334kcal
- よもぎ蒸しぱん 230kcal
- 甘食 214kcal
- 小倉＆さつまいもマフィン 390kcal
- 長崎びわマフィン 384kcal
- 米粉の蒸しぱん 243kcal
- 「阪神基地隊」牛すじカレーパン 310kcal
- きな粉もっちー 290kcal
- サクッとオールドファッション 259kcal
- サクッとオールドファッション（黒糖きな粉） 292kcal
- じゃがチュロ 127kcal
- ツイストドーナツ 302kcal
- ティギムソボロパン 281kcal
- ハッピー★ＢＯＸ 499kcal
- ふんわりリングドーナツ（カラフルシュガー） 278kcal
- ふんわりリングドーナツ（グレーズシュガー） 220kcal
- ふんわりリングドーナツ（シュガー） 201kcal
- もちもち豆乳ドーナツ（きなこ） 161kcal
- もちもち豆乳ドーナツ（シュガー） 160kcal
- もちもち豆乳ドーナツ（醤油） 155kcal
- 黒ごまもっちー 313kcal
- 生・ドーナツ 460kcal
- 揚げぱん（きな粉） 320kcal
- 揚げぱん（ココア） 315kcal
- 揚げぱん（シュガー） 310kcal
- 揚げ塩ぱん（きな粉） 306kcal
- 揚げ塩ぱん（黒糖） 296kcal
- 粒あんドーナツ 259kcal
- 美瑛食パン 1879kcal
- ミルクフランス 352kcal
- 自家製カレーパン 343kcal
- 「ぎっしり」ショコラ 310kcal
- ＡＧクロワッサン 230kcal
- ＡＧツナポテト 249kcal
- ＡＧバゲット 643kcal
- ＡＧハムコーン 209kcal
- ＡＧハムたまご 230kcal
- ＡＧレーズンブレッド 994kcal
- ＡＧロゼ・バゲット 583kcal
- ＡＲクイニーアマン 299kcal
- イギリスパン 1830kcal
- うながっぱん 379kcal
- オニオンチーズブレッド 858kcal
- オランジュ・ショコラ 341kcal
- キャラメルナッツ 451kcal
- クリームパン 219kcal
- コンプレ・フリュイ 296kcal
- ジャンボン 304kcal
- スモークサーモンとブロッコリーのカスクート 1食当たり 285kcal
- たじみそ焼きそばパン 1食当たり 252kcal
- ナッツステッキ 272kcal
- バトン ヴェール 374kcal
- パン コンプレ 1135kcal
- ブルーベリーのデニッシュ 323kcal
- ほうれん草とくんちゃま 505kcal
- マリボーセザム 256kcal
- マリボーチーズバタール 916kcal
- メロンパン 235kcal
- りんごのデニッシュ 261kcal
- 伊予柑のデニッシュ 313kcal
フジパンストアーの特徴
フジパングループの店舗型ベーカリーで、名古屋を中心に東海エリアに展開しています。公式サイトの「成分一覧」に、食パンは1本あたり、菓子パンや惣菜パンは1個あたりのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。食パン1本の数値は丸ごとの値なので、1枚あたりに直すときは6〜8で割ります。
フジパンストアーは「1個298kcal」が真ん中
フジパンストアーは公式の「成分一覧」で、菓子パン・惣菜パンは1個あたり、食パンは1本あたりの栄養成分を公開しています。1個ものの199品の中央値は298kcalで、軽いミニクロ・チョコ（64kcal）から重い生ふらんすぱん（995kcal）まで幅があります。食パン16品は1本（1斤〜）の値なので、1枚に直すときは枚数で割ってください。
軽く済ませたい日のフジパンストアー（1個あたり）
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| ミニクロ・チョコ | 64kcal | 1.1g | 3.0g | 0.12g |
| ミニクロ・プレーン | 66kcal | 1.0g | 3.7g | 0.16g |
| ミニクイニー | 89kcal | 1.1g | 5.2g | 0.14g |
| クルンジ・プレーン | 112kcal | 1.0g | 6.1g | 0.21g |
| じゃがチュロ | 127kcal | 1.1g | 6.8g | 0.48g |
| えだ豆チーズ | 146kcal | 5.7g | 4.7g | 0.56g |
| サクサクチーズバー | 150kcal | 3.9g | 7.1g | 0.63g |
パンで軽く済ませるコツは「1個298kcal前後」を基準に2個までにすることです。上の表の2品を組み合わせても130kcal前後に収まります。脂質は表の値どおりで、クロワッサンやデニッシュ系は同じ大きさでも脂質が2〜3倍になります。
しっかり食べる日のフジパンストアー
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| 生ふらんすぱん | 995kcal | 26.5g | 18.8g | 3.84g |
| マリボーチーズバタール | 916kcal | 39.8g | 24.8g | 5.38g |
| のび〜るとろふわチーズパン | 783kcal | 21.8g | 30.1g | 3.55g |
| 牛乳美人（チョコチップ） | 733kcal | 13.5g | 34.6g | 0.83g |
| 牛乳美人 | 679kcal | 13.1g | 31.4g | 0.83g |
1個で重いのは生ふらんすぱんの995kcalで、これ1個で成人の1食の目安（約730kcal）の136%にあたります。惣菜パンは食塩相当量が1g前後まで上がるので、2個食べる日は塩分も一緒に見ておくと安心です。
よくある質問
Q. 数値の出どころは？フジパンストアー公式サイトの「成分一覧」ページです（最終確認 2026-09-07）。
Q. 食パン1枚のカロリーは？公式は1本あたりで公開しています。6枚切りなら6で、8枚切りなら8で割った値が1枚の目安です。
Q. フジパンのスーパーで売っている袋パンと同じですか？別の商品です。このページは店舗で焼いているフジパンストアーの商品だけで、袋入りのフジパン製品は含んでいません。
データで見る フジパンストアー
- 掲載品数
- 215品
- 平均
- 375kcal
- 中央値
- 303kcal
- 最小 〜 最大
- 64–1958kcal
- たんぱく質 平均
- 9.1g
- 食塩相当量 平均
- 1.4g
- 食事メニューの平均
- 452 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから3番目スイーツ・ドーナツ4チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 71%食事14通り中10通り
- 塩分が1日目標の半分以上
- 5%1品で3.75g以上
あわせて読む
ほかのスイーツ・ドーナツチェーン
シャトレーゼ392品・平均400kcal
ミスタードーナツ139品・平均191kcal
銀座コージーコーナー77品・平均592kcal
サーティワン64品・平均390kcalこの記事を書いた人
おかざえもん（タベカル運営者）30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はフジパンストアーが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-07です。