フジパングループの店舗型ベーカリーで、名古屋を中心に東海エリアに展開しています。公式サイトの「成分一覧」に、食パンは1本あたり、菓子パンや惣菜パンは1個あたりのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。食パン1本の数値は丸ごとの値なので、1枚あたりに直すときは6〜8で割ります。

フジパンストアーが公開している栄養成分を、215品ぶん掲載しています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。

食事メニューの両端を見ると、最もカロリーが低い「チェダーチーズハンバーガー 1食当たり」が269kcal、最もカロリーが高い「焼き芋ブレッド 1本」が945kcalです。676kcalの幅があるので、その日の予定に合わせて、カロリーを抑えることもしっかり食べることもできます。

カロリーの低い1食を組み立てやすく、量を抑えたい日でも選択肢に困りません。

たんぱく質が最も多いのは「のび〜るとろふわチーズパン 1個」の21.8gです。

1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。

フジパンストアーは「1個298kcal」が真ん中

フジパンストアーは公式の「成分一覧」で、菓子パン・惣菜パンは1個あたり、食パンは1本あたりの栄養成分を公開しています。1個ものの199品の中央値は298kcalで、カロリーの低いミニクロ・チョコ（64kcal）からカロリーの高い生ふらんすぱん（995kcal）まで幅があります。食パン16品は1本（1斤〜）の値なので、1枚に直すときは枚数で割ってください。

カロリーを抑えたい日のフジパンストアー（1個あたり）

商品	エネルギー	たんぱく質	脂質	食塩相当量
ミニクロ・チョコ	64kcal	1.1g	3.0g	0.12g
ミニクロ・プレーン	66kcal	1.0g	3.7g	0.16g
ミニクイニー	89kcal	1.1g	5.2g	0.14g
クルンジ・プレーン	112kcal	1.0g	6.1g	0.21g
じゃがチュロ	127kcal	1.1g	6.8g	0.48g
えだ豆チーズ	146kcal	5.7g	4.7g	0.56g
サクサクチーズバー	150kcal	3.9g	7.1g	0.63g

パンでカロリーを抑えるコツは「1個298kcal前後」を基準に2個までにすることです。上の表の2品を組み合わせても130kcal前後に収まります。脂質は表の値どおりで、クロワッサンやデニッシュ系は同じ大きさでも脂質が2〜3倍になります。

しっかり食べる日のフジパンストアー

商品	エネルギー	たんぱく質	脂質	食塩相当量
生ふらんすぱん	995kcal	26.5g	18.8g	3.84g
マリボーチーズバタール	916kcal	39.8g	24.8g	5.38g
のび〜るとろふわチーズパン	783kcal	21.8g	30.1g	3.55g
牛乳美人（チョコチップ）	733kcal	13.5g	34.6g	0.83g
牛乳美人	679kcal	13.1g	31.4g	0.83g