フジパンストアー 三種豆・まめっこロールのカロリーは280kcal
- エネルギー
- 280kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 39.2g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー280kcal13%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質10.8g17%
- 炭水化物39.2g12%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽いデザート
- たじみそ焼きそばパン 1食当たり252kcal −28
- 国産りんごパイ264kcal −16
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢ピッツァ・ツナトマト 1個 | 278 | 11.4 | 12.8 | 29.9 | 1.3 |
| もっちりチェダーチーズ 1個 | 282 | 9.4 | 8.3 | 42.3 | 1.4 |
| ふんわりリングドーナツ（カラフルシュガー） 1個 | 278 | 3.9 | 15 | 32.2 | 0.5 |
| 焼きサンド（カレーウインナー） 1個 | 284 | 10.1 | 13 | 32 | 2.2 |
| スモークサーモンとブロッコリーのカスクート 1食当たり | 285 | 9.3 | 11.3 | 34.4 | 1.4 |
| パリパリチーズ 1個 | 289 | 7.5 | 12.5 | 37.2 | 2.1 |
| ベーカリーピザ★ペパロニ＆バジル 1個 | 289 | 8.9 | 11.9 | 36.9 | 1.4 |
| きな粉もっちー 1個 | 290 | 4.5 | 12 | 42.2 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 炒飯 | セブン-イレブン | 280 | 7.4 | 8 | 45 | 2.1 |
| 鰆の広東風強火蒸し | nosh | 280 | 19.3 | 14.9 | — | 2.4 |
| ３種のデリ風サラダサンド | タリーズコーヒー | 280 | 8.1 | 12.7 | 33.6 | 1.8 |
| よだれ鶏（新宿用） | 台湾小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ガーリックハーブチキン | 食宅便 | 280 | 21.5 | 15.6 | 19.2 | 2.2 |
| よだれ鶏 | 九份小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ヒレカツ＆たまごサンド | エクセルシオール カフェ | 280 | 11.7 | 10.5 | 34.8 | 2.2 |
| デミグラスハンバーグおかず | 本家かまどや | 280 | 10.6 | 13.3 | 28.2 | 2.5 |
「三種豆・まめっこロール」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。