フジパンストアー ふんわりリングドーナツ（グレーズシュガー）のカロリーは220kcal
- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 3.5g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 29.8g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー220kcal10%
- たんぱく質3.5g4%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物29.8g9%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| クリームパン 1個 | 219 | 5.1 | 9.2 | 29 | 0.4 |
| ブルーベリー・カスタード 1個 | 222 | 2.5 | 8.2 | 34.8 | 0.3 |
| スティックマフィン（静岡クラウンメロン） 1個 | 223 | 3.2 | 11 | 27.4 | 0.5 |
| 生・ピザ（明太もっちー） 1個 | 215 | 5.5 | 8.6 | 28.1 | 0.9 |
| 甘食 1個 | 214 | 3.4 | 10.4 | 26.5 | 0.6 |
| パリ★ブール 1個 | 211 | 4.3 | 8.6 | 28.4 | 0.9 |
| よもぎ蒸しぱん 1個 | 230 | 3.3 | 1.9 | 50.4 | 0.8 |
| カレーナン 1個 | 209 | 7.1 | 3 | 38.9 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| キンパ プルコギ | ファミリーマート | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ハムエッグ | ベーカリーカフェC | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
「ふんわりリングドーナツ（グレーズシュガー）」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。