フジパンストアー ツインクルのカロリーは409kcal
- エネルギー
- 409kcal
- たんぱく質
- 8.5g
- 脂質
- 15.4g
- 炭水化物
- 60.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから137位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー409kcal19%
- たんぱく質8.5g10%
- 脂質15.4g25%
- 炭水化物60.4g19%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽いデザート
- たじみそ焼きそばパン 1食当たり252kcal −157
- 国産りんごパイ264kcal −145
- スモークサーモンとブロッコリーのカスクート 1食当たり285kcal −124
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから137番目です（軽いほうから86%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バラエティサンド 1食当たり | 409 | 9.8 | 24.4 | 37.2 | 1.9 |
| チョコマフィン 1個 | 413 | 5.7 | 21.5 | 49.2 | 0.8 |
| 生ふらんすフレンチ 1包装 | 404 | 10.6 | 8.4 | 70.3 | 1 |
| 桜島どりのバジルチキンサンド 1食当たり | 414 | 11.5 | 21.8 | 41.8 | 1.8 |
| バター香るハムサンド 1食当たり | 402 | 10.7 | 21.8 | 39.4 | 2.1 |
| メープルめろん 1個 | 396 | 5.8 | 18.7 | 51.1 | 0.7 |
| フィッシュのひとくちミックスサンド 1食当たり | 423 | 11.2 | 22.8 | 43.3 | 2 |
| カプレーゼサンド 1食当たり | 424 | 8.1 | 23.1 | 45 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ とうもろこしクリーム | セブン-イレブン | 409 | 14.6 | 14.3 | 58.8 | 3.6 |
| たむらの旨辛焼肉 | nosh | 409 | 18.1 | 33.6 | — | 2.5 |
| 東洋水産 沖縄県本部町の名店 海と麦と | ローソン | 409 | 8.9 | 18.3 | 52.1 | 7 |
| ホルモンミックス〈味噌ダレ〉〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 409 | 20.3 | 27.9 | 20.3 | 3.3 |
| 大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックス | ファミリーマート | 409 | 13.6 | 24 | 35.7 | 2.2 |
| 【流山】小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 409 | 12.2 | 17.1 | 50.5 | 2.6 |
| 洋食セットＣ（ライス） | ジョイフル | 409 | 7.2 | 6.5 | 78.3 | 1.2 |
| モーニング トーストセット | ジョリーパスタ | 409 | 9 | 21.9 | 44.1 | 1.6 |
「ツインクル」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。