フジパンストアー チェダーチーズハンバーガー 1食当たりのカロリーは269kcal
269kcal
1日の1013%エネルギー269kcal · 1日の1013%
たんぱく質9.8g · 1日の12%
脂質12.6g · 1日の20%
炭水化物28.8g · 1日の9%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フジパンストアーの食事14品中カロリーの低いほうから1位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 42%C 43%
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
基準 = この商品 269kcalフジパンストアー チェダーチーズハンバーガー 1食当たりこの商品
269kcal基準
チーズバーガーファミリーマート
283kcal+14
チーズバーガーバーガーキング
291kcal+22
チーズバーガードムドム
297kcal+28
チーズバーガーアオキーズ・ピザ
298kcal+29
濃厚！チーズバーガーカンテボーレ
307kcal+38
チーズバーガーロッテリア
308kcal+39
チーズバーガーマクドナルド
310kcal+41
チーズバーガーファーストキッチン
363kcal+94
「チーズバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チェダーチーズハンバーガー 1食当たりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 584 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 852 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 436 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,227 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フジパンストアーの食事14品のうち、カロリーが低いほうから1番目
低いほうから7%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.2g足りません。また、脂質が2.6g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より130kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、329kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チェダーチーズハンバーガー 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。