フジパンストアーオニオンチーズブレッドのカロリーは858kcal

公式データフジパンストアーサイド更新日 2026年9月7日

858kcal（1本）

1日の3142%

エネルギー858kcal · 1日の3142%

たんぱく質33g · 1日の41%

脂質25.5g · 1日の41%

炭水化物124.5g · 1日の39%

食塩相当量4.5g · 1日の6069%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+178kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 15%F 27%C 58%

基準 = この商品 858kcal

フジパンストアーオニオンチーズブレッドこの商品

858kcal基準

「オニオンチーズブレッド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	揚げぱん（ココア）	315	1,173 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	ＡＧロゼ・バゲット	583	1,441 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ざくざくスティック	167	1,025 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ホテル食パン	1,958	2,816 kcal

同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの41%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が15.5g超えています。
スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より459kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、260kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。