フジパンストアー モンブランのカロリーは342kcal
342kcal（1個）
1日の1217%エネルギー342kcal · 1日の1217%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質15.1g · 1日の24%
炭水化物46.4g · 1日の15%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 40%C 54%
ほかのチェーンの「モンブラン」と比べる
基準 = この商品 342kcalフジパンストアー モンブランこの商品
342kcal基準
モンブランゼッテリア
199kcal−143
モンブランマネケン
233kcal−109
モンブラン珈琲館
253kcal−89
ケーキ モンブラン高倉町珈琲
316kcal−26
モンブラン上島珈琲店
326kcal−16
国産和栗のモンブランシャトレーゼ
370kcal+28
モンブラン銀座コージーコーナー
381kcal+39
モンブランケーキ倉式珈琲店
387kcal+45
「モンブラン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モンブランにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 657 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 925 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 509 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,300 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性17%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。また、脂質が5.1g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より57kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、256kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「モンブラン」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。