フジパンストアー フォカッチャサンド てりたま＆ポテチーズ 1食当たりのカロリーは406kcal
- エネルギー
- 406kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 43.6g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのサイド38品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー406kcal18%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質19.9g32%
- 炭水化物43.6g14%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽い「サンド」
- 塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たり301kcal −105
- スモークハムのスティックサンド 1食当たり325kcal −81
- 北海道ポテトのパストラミポークサンド 1食当たり387kcal −19
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ひとくちサンドボックスハム＆たまご | セブン-イレブン | 406 | 13.5 | 21.7 | 40.2 | 1.6 |
| デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | サンマルクカフェ | 431 | 12.1 | 21.4 | 47.3 | 2.3 |
| トーストサンド トリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜 | カフェ・ド・クリエ | 433 | 14.9 | 20.7 | 46.9 | 2.5 |
| 三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 340 | 12 | 17.5 | 34.4 | 1.7 |
| 国産小麦のロデヴサンド・たまご | ベーカリーレストランC | 323 | 10.9 | 17.7 | 30.1 | 1.6 |
| チャバッタサンド グリルチキン＆カポナータソース | エクセルシオール カフェ | 257 | 12.2 | 8.9 | 31.4 | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのサイド38品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
110分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢あんスティック 1個 | 408 | 7.7 | 17.5 | 55 | 1 |
| フォカッチャサンド ベーコン＆Ｗたまご 1食当たり | 409 | 10.8 | 21.5 | 40.9 | 2.3 |
| ツナチーズのスティックサンド 1食当たり | 419 | 11.6 | 24.8 | 37.2 | 2 |
| 北海道ポテトのパストラミポークサンド 1食当たり | 387 | 12.1 | 15.7 | 48.2 | 2.5 |
| しみこみハニートースト 1個 | 370 | 6.3 | 14.8 | 53.1 | 1 |
| キャラメルナッツ 1個 | 451 | 7.2 | 32 | 34.1 | 0.5 |
| 北海道練乳のミルクスティック 1個 | 354 | 6.5 | 14.8 | 48.7 | 0.9 |
| ミニホテルブレッド 1個 | 341 | 7.9 | 11.9 | 50.7 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ | nosh | 406 | 27.4 | 23.2 | — | 2.3 |
| おこさまラーメン チキンナゲット＆フライドポテトつき | ロイヤルホスト | 406 | 15.6 | 11.7 | 60.5 | 4.3 |
| キッズカレープレート | ジョイフル | 406 | 5.9 | 11.4 | 68.2 | 1.7 |
| TOおつまみ唐揚げ | ゆめあん食堂 | 406 | — | — | — | 2.2 |
| 手羽ぎょうざ | 得得 | 406 | — | — | — | 1.2 |
| キッズカレー（ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 406 | 14.6 | 18.3 | 45.5 | 2.4 |
| 発酵バタークロワッサン（フレンチ） | Petrichor Bakery and Cafe | 406 | 7.1 | 22.3 | 45 | 0.6 |
| ベーコンチーズワッパージュニア | バーガーキング | 406 | 18.3 | 24.6 | 28.3 | 2 |
「フォカッチャサンド てりたま＆ポテチーズ 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。