フジパンストアー 米粉の蒸しぱんのカロリーは243kcal
- エネルギー
- 243kcal
- たんぱく質
- 2g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 56g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー243kcal11%
- たんぱく質2g2%
- 脂質1.2g2%
- 炭水化物56g18%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの2%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エッグカレーホットサンド 1個 | 243 | 9.8 | 5.9 | 37.8 | 1.8 |
| デニッシュ・夢シルク 1個 | 245 | 3.2 | 13 | 29.5 | 0.3 |
| スティックマフィン（夢シルク） 1個 | 245 | 3.3 | 10.7 | 33.4 | 0.5 |
| クロッチ・ショコラ 1個 | 246 | 3.8 | 11.2 | 32.8 | 0.6 |
| たっぷりショコラ 1個 | 239 | 4.3 | 9.4 | 34.7 | 0.5 |
| ベーコンエピ 1個 | 238 | 8.1 | 7.1 | 35.5 | 1.3 |
| カルツォーネ（ベーコン） 1個 | 238 | 7.7 | 7.1 | 36.3 | 1.3 |
| スティックマフィン（チーズクリーム） 1個 | 238 | 3.8 | 12.6 | 27.1 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の山椒みそだれ | nosh | 243 | 18.3 | 9.1 | — | 1.5 |
| 和風シーチキン®マヨネーズおにぎり | ローソン | 243 | 5.7 | 7.9 | 38 | 1.7 |
| さとチキ | 和食さと | 243 | — | — | — | 1.3 |
| お手軽！冷しぶっかけそば | ファミリーマート | 243 | 11.2 | 4 | 41.5 | 2.5 |
| （共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き バータイム | プロント | 243 | — | — | — | — |
| 牛ホルモン焼 | 酔虎伝 | 243 | — | — | — | 1.8 |
| モスの菜摘チキン | モスバーガー | 243 | 9.9 | 16.3 | 14.6 | 1 |
| 赤身カットステーキ１００g | トマト&オニオン | 243 | — | — | — | 0.9 |
「米粉の蒸しぱん」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。