フジパンストアー フィッシュとＷたまごサンド 1食当たりのカロリーは477kcal
477kcal
1日の1723%エネルギー477kcal · 1日の1723%
たんぱく質13.5g · 1日の17%
脂質24.1g · 1日の39%
炭水化物51.8g · 1日の16%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 45%C 44%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 477kcalフジパンストアー フィッシュとＷたまごサンド 1食当たりこの商品
477kcal基準
たまごドーナツ バニラ風味キッチンオリジン
158kcal−319
特濃たまごプリンシャトレーゼ
199kcal−278
たまごプリン大戸屋
219kcal−258
たまごプリンはま寿司
232kcal−245
エッグタルトデニッシュベーカリーカフェC
289kcal−188
ふんわりたまご蒸しケーキローソン
441kcal−36
パンケーキ＆ゆで卵モーニングジョナサン
476kcal−1
パンケーキ＆ゆで卵セットガスト
623kcal+146
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
フィッシュとＷたまごサンド 1食当たりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 792 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 1,060 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 644 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,435 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.5g足りません。また、脂質が14.1g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より78kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、121kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フィッシュとＷたまごサンド 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。