フジパンストアー フィッシュとＷたまごサンド 1食当たりのカロリーは477kcal
- エネルギー
- 477kcal
- たんぱく質
- 13.5g
- 脂質
- 24.1g
- 炭水化物
- 51.8g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから149位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー477kcal22%
- たんぱく質13.5g17%
- 脂質24.1g39%
- 炭水化物51.8g16%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽い「サンド」
- 薄焼きたまごのクラブハウスサンド 1食当たり318kcal −159
- キーマカレーとパストラミサンド 1食当たり360kcal −117
- もっと！たっぷりたまごサンド 1食当たり369kcal −108
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 宇治抹茶あんバターサンド | ベーカリーカフェC | 388 | 6.5 | 20.2 | 46 | 0.7 |
| 宇治抹茶あんバターサンド | Petrichor Bakery and Cafe | 388 | 6.5 | 20.2 | 46 | 0.7 |
| あんバタースコーンサンド STANDARD | スターバックス | 379 | 4.6 | 22.7 | 39.7 | 0.7 |
| あんバター＆ショコラホイップサンド | ドトールキッチン | 353 | 5.4 | 19.6 | 38.9 | 0.8 |
| スコーンサンド こしあんバター | フレッシュネスバーガー | 324 | 4.4 | 9.4 | 43.5 | — |
| 6種具材のクラブハウスサンド | むさしの森珈琲 | 631 | — | — | — | 4.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから149番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ふわふわホイップドーム 1個 | 469 | 9.4 | 17.7 | 68.1 | 1.1 |
| 生・ドーナツ 1個 | 460 | 7 | 23.6 | 53.4 | 1 |
| たまごとツナサンド 1食当たり | 457 | 11.6 | 27.2 | 41.5 | 2.1 |
| ハッピー★ＢＯＸ 1包装 | 499 | 7.8 | 27.8 | 55.1 | 0.9 |
| 練乳白ぱん 1個 | 454 | 8.3 | 18.6 | 63.3 | 1.1 |
| ミルクバトン（北海道練乳クリーム） 1個 | 452 | 8.2 | 21.2 | 55.3 | 0.6 |
| お米パン（玄米入り） 1個 | 436 | 16.8 | 9.8 | 70.2 | 1.5 |
| カプレーゼサンド 1食当たり | 424 | 8.1 | 23.1 | 45 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛！サバのコチュマヨソース | nosh | 477 | 17.5 | 34.4 | — | 2.3 |
| 海老と小柱のトマトスパゲッティ | デニーズ | 477 | 19.6 | 15.9 | 64.7 | 3.3 |
| 広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | 夢庵 | 477 | — | — | — | 3.1 |
| TOひれかつ | ゆめあん食堂 | 477 | — | — | — | 2.7 |
| 八から鍋（８辛） | 八剣伝 | 477 | — | — | — | 7.7 |
| ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 477 | 45.3 | 21.4 | 32 | 4.3 |
| 鶏もも肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 477 | 19.1 | 34.9 | 19.3 | 1.7 |
| チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ） | 濵かつ | 477 | 24.7 | 33.6 | 20.6 | 4.5 |
「フィッシュとＷたまごサンド 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。