フジパンストアー フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たりのカロリーは470kcal
- エネルギー
- 470kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 25.6g
- 炭水化物
- 46.8g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーの食事14品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー470kcal21%
- たんぱく質11.1g14%
- 脂質25.6g41%
- 炭水化物46.8g15%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽い食事
- チェダーチーズハンバーガー 1食当たり269kcal −201
- フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり390kcal −80
- フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり421kcal −49
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きとうもろこし味ポテト（L) | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 474 | 5.9 | 26.2 | 55.6 | 3.2 |
| 焼きとうもろこし味ポテト（L) | ファーストキッチン | 474 | — | — | — | — |
| ポテトフライ（レギュラー）醤油バター | 酔虎伝 | 476 | — | — | — | 0.8 |
| クリスピーフライドポテト～ケチャップ添え～ | ドトール | 459 | 4.1 | 26.9 | 50.2 | 2.3 |
| クリスピーフライドポテト～ケチャップ添え～ | カフェ・レクセル | 459 | 4.1 | 26.9 | 50.2 | 2.3 |
| 銀鮭のマッシュポテトアヒージョ | nosh | 485 | 17.2 | 38 | — | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーの食事14品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.9g足りません、脂質が15.6g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均383kcalより87kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると111kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草とくんちゃま 1個 | 505 | 19.8 | 13.6 | 72.4 | 2.7 |
| フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり | 421 | 11.3 | 21.6 | 43.4 | 2.6 |
| ミニバーガーセット 1食当たり | 414 | 10.1 | 21.3 | 45.8 | 1.9 |
| フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり | 390 | 10.4 | 20.2 | 38.8 | 2.1 |
| カリっと！シュガートースト 1個 | 561 | 7.7 | 26.2 | 74.6 | 1.1 |
| 自家製カレーパン 1個 | 343 | 7.3 | 20.1 | 33.2 | 1.4 |
| 包み焼きサンド（ポテト＆カレー） 1個 | 330 | 9.8 | 12.1 | 45.8 | 1.7 |
| 「阪神基地隊」牛すじカレーパン 1個 | 310 | 7 | 17 | 32.9 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中華麺 | デニーズ | 470 | 20.1 | 14.8 | 65.3 | 7.3 |
| ミニまぐろたたき丼の小町セット | 和食さと | 470 | — | — | — | 4.2 |
| ハーフ＆ハーフ／シーフードドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 470 | 16.2 | 23.9 | 46.3 | 3.4 |
| 小海老のイセエビソースパスタ | バケット | 470 | 20.8 | 9.3 | 76 | 3.7 |
| つけとろろうどん シングル | 得得 | 470 | — | — | — | 4.4 |
| お子さまオムカレー プチエビフライ | CoCo壱番屋 | 470 | — | — | — | — |
| ８番餃子＜ダブル＞１２個 | 8番らーめん | 470 | 12.1 | 26.5 | 45.5 | 1.6 |
| 青唐おろしぶっかけうどん 大/温 | 丸亀製麺 | 470 | 14.4 | 2.4 | 99 | 5.9 |
「フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。