とらやのカロリー・栄養成分一覧
全120品を名前でさがす
- 小形羊羹 夜の梅 148kcal
- 小形羊羹 おもかげ 146kcal
- 小形羊羹 新緑 145kcal
- 小形羊羹 はちみつ 147kcal
- 小形羊羹 和紅茶 147kcal
- 春パッケージ小形羊羹 夜の梅 148kcal
- 春パッケージ小形羊羹 おもかげ 146kcal
- 春パッケージ小形羊羹 新緑 145kcal
- 空港限定 小形羊羹 空の旅 147kcal
- 京都限定 小形羊羹 白味噌 147kcal
- 京都限定 小形羊羹 黒豆黄粉 144kcal
- TORAYA TOKYO 小形羊羹 夜の梅 148kcal
- 京都四條南座店限定 小形羊羹 夜の梅 148kcal
- 小形羊羹 ラムレーズン 148kcal
- 小形羊羹 いちご 144kcal
- 母の日パッケージ 小形羊羹 夜の梅 148kcal
- 小形羊羹 五月のぼり 夜の梅 148kcal
- 小形羊羹 五月のぼり おもかげ 146kcal
- 小形羊羹 五月のぼり 新緑 145kcal
- 小形羊羹 オリーブレモン 148kcal
- 小形羊羹 ポムカルバドス 144kcal
- 夏パッケージ小形羊羹 夜の梅 148kcal
- 夏パッケージ小形羊羹 おもかげ 146kcal
- 夏パッケージ小形羊羹 新緑 145kcal
- 秋パッケージ小形羊羹 夜の梅 148kcal
- 秋パッケージ小形羊羹 おもかげ 146kcal
- 秋パッケージ小形羊羹 新緑 145kcal
- 干支パッケージ 小形羊羹 夜の梅 148kcal
- 干支パッケージ 小形羊羹 おもかげ 146kcal
- 干支パッケージ 小形羊羹 新緑 145kcal
- 小形羊羹 新栗 146kcal
- 中形羊羹 夜の梅 296kcal
- 中形羊羹 おもかげ 292kcal
- 中形羊羹 新緑 290kcal
- 中形羊羹 阿波の風 291kcal
- 竹皮包羊羹 夜の梅 296kcal
- 竹皮包羊羹 おもかげ 292kcal
- 竹皮包羊羹 新緑 290kcal
- 大形羊羹 夜の梅 296kcal
- 大形羊羹 おもかげ 292kcal
- 大形羊羹 新緑 290kcal
- 小形羊羹 いちじく 144kcal
- 空港限定 中形羊羹 空の旅 295kcal
- 季節の羊羹 藤の棚（中形） 274kcal
- 季節の羊羹 藤の棚（竹皮包） 274kcal
- 季節の羊羹 菖蒲あわせ（中形） 283kcal
- 季節の羊羹 指出の磯（中形） 277kcal
- 季節の羊羹 指出の磯（竹皮包） 277kcal
- 季節の羊羹 新茶の雫（中形） 277kcal
- 琥珀のしらべ（中形） 281kcal
- 嘉祥蒸羊羹（中形） 237kcal
- 季節の羊羹 雲の峯（中形） 274kcal
- 季節の羊羹 雲の峯（竹皮包） 274kcal
- 季節の羊羹 青柚の香（中形） 280kcal
- 季節の羊羹 海（中形） 282kcal
- 季節の羊羹 海（竹皮包） 282kcal
- ミラベルのめぐみ（中形） 279kcal
- 季節の羊羹 新更科（中形） 285kcal
- 季節の羊羹 新更科（竹皮包） 285kcal
- 季節の羊羹 栗蒸羊羹（中形） 231kcal
- 季節の羊羹 栗蒸羊羹（竹皮包） 231kcal
- 季節の羊羹 照紅葉（中形） 283kcal
- 季節の羊羹 照紅葉（竹皮包） 283kcal
- 御題羊羹 晴朗の峰（中形） 283kcal
- 御題羊羹 晴朗の峰（竹皮包） 283kcal
- 干支羊羹 華ひつじ（中形） 283kcal
- 干支羊羹 華ひつじ（竹皮包） 283kcal
- 季節の羊羹 髙根羹（大形ハーフサイズ） 283kcal
- 季節の羊羹 髙根羹（大形） 283kcal
- 季節の羊羹 満寿の露（中形） 286kcal
- 季節の羊羹 紅梅染（中形） 285kcal
- 季節の羊羹 紅梅染（竹皮包） 285kcal
- 季節の羊羹 ノワールの調べ（中形） 283kcal
- 季節の羊羹 雛衣（中形） 283kcal
- 季節の羊羹 雲井の桜（中形） 283kcal
- 季節の羊羹 雲井の桜（竹皮包） 283kcal
- 季節の羊羹 桜の里（中形） 256kcal
- 水羊羹 御膳（こし餡） 130kcal
- 水羊羹 小倉 124kcal
- 水羊羹 抹茶 138kcal
- 水羊羹 黒砂糖 129kcal
- 水羊羹 珈琲 132kcal
- 夏羹 ぶどう 96kcal
- 夏羹 もも 92kcal
- 夏羹 れもん 102kcal
- 夏羹 あんず 92kcal
- 季節の煉菓子 栗ごよみ 131kcal
- 季節の煉菓子 柚子ごよみ 140kcal
- 季節の煉菓子 蜜芋ごよみ 127kcal
- やわらか羊羹 ゆるるか 御膳（こし餡） 131kcal
- やわらか羊羹 ゆるるか 抹茶 129kcal
- 湿粉製棹物 雪紅梅（中形） 282kcal
- 最中 御代の春 紅 92kcal
- 最中 御代の春 白 91kcal
- 最中 弥栄 90kcal
- ゴルフ最中 ホールインワン 1箱（2個入） 102kcal
- 生姜入焼菓子 残月 152kcal
- あんやき 白餡 79kcal
- あんやき 黒ごま 87kcal
- あんやき 抹茶 79kcal
- あんやき 黒糖カカオ 82kcal
- 近畿地方・名古屋限定 桃山 雲居のみち こし餡入 119kcal
- 近畿地方・名古屋限定 桃山 雲居のみち 抹茶餡入 120kcal
- 和三盆糖入 お汁粉 御膳汁粉（冬） 276kcal
- 和三盆糖入 お汁粉 小倉汁粉（冬） 330kcal
- 和三盆糖入 お汁粉 白小倉汁粉（冬） 314kcal
- 和三盆糖入 お汁粉 御膳汁粉（夏） 230kcal
- 和三盆糖入 お汁粉 小倉汁粉（夏） 284kcal
- 和三盆糖入 お汁粉 白小倉汁粉（夏） 268kcal
- あんペースト［こしあん］ 51kcal
- あんペースト［黒砂糖とメープルシロップ］ 50kcal
- あんペースト［栗］ 49kcal
- 御殿場限定 四季の富士 春（中形） 276kcal
- 御殿場限定 四季の富士 春（竹皮包） 276kcal
- 御殿場限定 四季の富士 夏（中形） 282kcal
- 御殿場限定 四季の富士 夏（竹皮包） 282kcal
- 御殿場限定 四季の富士 秋（中形） 285kcal
- 御殿場限定 四季の富士 秋（竹皮包） 285kcal
- 御殿場限定 四季の富士 冬（中形） 276kcal
- 御殿場限定 四季の富士 冬（竹皮包） 276kcal
とらやの傾向
データで見る とらや
カロリーの低い食事 TOP5
室町時代から続く和菓子の老舗。公式サイトの「栄養成分表示」ページに、羊羹・最中・お汁粉などの商品ごとに、表示単位（1本50gなど）あたりの熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。小形羊羹は1本150kcal前後です。
とらやの公式メニュー120品について、公開されている栄養成分をまとめました。当サイト掲載チェーン全体の平均（598kcal）より394kcal低く、カロリーを抑えた食事を選びやすいお店といえます。
たんぱく質の最大は「和三盆糖入 お汁粉 小倉汁粉（冬） 1食（170g）」で16.0g。
1品で1日の目標量の半分（3.75g）を超えるメニューはありませんでした。塩分は比較的抑えやすいお店です。
掲載している数値はとらやが公開している情報に基づくもので、推定値は含みません。最後に内容を確認したのは2026-10-23です。店舗や時期、調理状況によって実際の値は変わることがあります。
とらやは「小形羊羹1本＝150kcal」で覚えられる
とらやは室町時代から続く和菓子屋です。公式サイトの「栄養成分表示」ページに、羊羹・最中・お汁粉などの商品ごとに、表示単位（1本50gなど）あたりの熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。お菓子の平均は204kcal、500kcal未満は110品中110品。
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| あんペースト［こしあん］（1食（20g）） | 51kcal | 1.0g | 0.2g | 0.0g |
| あんやき 白餡（1個（26g）） | 79kcal | 2.0g | 1.0g | 0.0g |
| あんやき 黒糖カカオ（1個（26g）） | 82kcal | 2.0g | 2.0g | 0.0g |
| あんやき 黒ごま（1個（26g）） | 87kcal | 2.0g | 2.0g | 0.0g |
| 最中 弥栄（1個（30g）） | 90kcal | 1.0g | 0.0g | 0.0g |
カロリーの低い順です。羊羹は脂質がほぼ0gで、カロリーはほぼ炭水化物（糖質）です。
カロリーを抑えたい日のとらや
「あんペースト［こしあん］（1食（20g））」51kcal・たんぱく質1.0g・脂質0.2g・食塩相当量0.0g、「あんやき 白餡（1個（26g））」79kcal・たんぱく質2.0g・脂質1.0g・食塩相当量0.0g、「あんやき 黒糖カカオ（1個（26g））」82kcal・たんぱく質2.0g・脂質2.0g・食塩相当量0.0g。小形羊羹は1本（50g）145〜150kcal、最中は1個100kcal前後です。
しっかり食べる日のとらや
「嘉祥蒸羊羹（中形）（100g）」237kcal・たんぱく質6.0g・脂質1.0g・食塩相当量0.0g、「湿粉製棹物 雪紅梅（中形）（100g）」282kcal・たんぱく質6.0g・脂質0.0g・食塩相当量0.0g、「中形羊羹 夜の梅（100g）」296kcal・たんぱく質4.0g・脂質0.0g・食塩相当量0.0g。箱入りや大きな羊羹は1本まるごとの値です。切り分けた分で数えてください。
よくある質問
Q. 塩分が特に多いものは？「夏羹 れもん（1個(50g)）」102kcalで0.4g、「夏羹 ぶどう（1個(50g)）」96kcalで0.2g、「夏羹 あんず（1個(50g)）」92kcalで0.2g。
Q. 脂質はどれくらい？羊羹・最中はほぼ0〜1gです。脂質を控えたい日の甘いものとして選びやすい部類です。
Q. 数値の出どころは？とらや公式サイトの「栄養成分表示」ページです（最終確認 2026-10-23）。
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：とらや公式サイト（www.toraya-group.co.jp）。このページの数値はとらやが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-23です。