フジパンストアー えだ豆チーズのカロリーは146kcal
- エネルギー
- 146kcal
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 20.6g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー146kcal7%
- たんぱく質5.7g7%
- 脂質4.7g8%
- 炭水化物20.6g6%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
40分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サクサクチーズバー 1個 | 150 | 3.9 | 7.1 | 18 | 0.6 |
| ザクザクチェルキー 1個 | 151 | 2.6 | 4.7 | 25.3 | 0.4 |
| もちもち豆乳ドーナツ（醤油） 1個 | 155 | 1 | 10.7 | 13.8 | 0.4 |
| サクサクチョコバー 1個 | 160 | 3 | 6.8 | 22.1 | 0.4 |
| もちもち豆乳ドーナツ（シュガー） 1個 | 160 | 0.9 | 10.7 | 15.1 | 0.3 |
| もちもち豆乳ドーナツ（きなこ） 1個 | 161 | 1.1 | 10.8 | 14.8 | 0.3 |
| じゃがチュロ 1個 | 127 | 1.1 | 6.8 | 15.8 | 0.5 |
| トマトタコス 1個 | 169 | 6.7 | 4.9 | 25 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| モーニングプレートＢ | 鎌倉パスタ | 146 | 8 | 9.8 | 5.8 | 0.3 |
| むね貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 146 | — | — | — | — |
| お肉のうま味ぶた汁 九州味噌 | セブン-イレブン | 147 | 12.4 | 6.1 | 12.1 | 3.5 |
| こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入 | ローソン | 147 | 4.5 | 6.9 | 16.9 | 0.9 |
| 定食用●小籠包３個 | 台湾小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| 定食用●小籠包３個 | 九份小籠包 | 147 | 7.6 | 5.2 | 17.5 | 1.1 |
| ミニグラタン | アオキーズ・ピザ | 144 | — | — | — | — |
| イイダコレモン胡椒和え | 七輪房 | 144 | 20.6 | 4.1 | 6.4 | 2.3 |
「えだ豆チーズ」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。