フジパンストアー ツイストドーナツのカロリーは302kcal
- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- 5.2g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 38.5g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー302kcal14%
- たんぱく質5.2g6%
- 脂質14.4g23%
- 炭水化物38.5g12%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽いデザート
- たじみそ焼きそばパン 1食当たり252kcal −50
- 国産りんごパイ264kcal −38
- スモークサーモンとブロッコリーのカスクート 1食当たり285kcal −17
ほかのチェーンの「ドーナツ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもち食感リングドーナツいちご | セブン-イレブン | 298 | 1.2 | 21.3 | 25.5 | 0.5 |
| チョコドーナツ | ポンパドウル | 308 | 4.6 | 17.1 | 34.7 | 0.6 |
| ハニーリングドーナツ | ヴィ・ド・フランス | 294 | 3.8 | 16.6 | 32.5 | 0.3 |
| あんもち入りふんわりドーナツ | ベーカリーカフェC | 312 | 4.6 | 12.3 | 45.8 | 0.3 |
| 黒糖ドーナツボール | ドトールキッチン | 315 | 2.8 | 23.2 | 24.9 | 0.4 |
| 生ドーナツ 1個 | カンテボーレ | 317 | 7.3 | 9.8 | 48.4 | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 包み焼きサンド（コーン） 1個 | 303 | 8.7 | 11 | 42.6 | 1.3 |
| もち黒豆 1個 | 300 | 9.2 | 4.5 | 55.7 | 1 |
| ジャンボン 1個 | 304 | 6.9 | 19.8 | 23.4 | 1.1 |
| ふんわりバニラめろんぱん 1個 | 299 | 6 | 9.5 | 48.1 | 0.5 |
| フロマージュオレンジ 1個 | 299 | 4.4 | 18 | 30.4 | 0.5 |
| ＡＲクイニーアマン 1個 | 299 | 3.1 | 15.1 | 37 | 0.6 |
| 焼き芋フランス 1個 | 298 | 7.1 | 1.9 | 64 | 0.9 |
| 焼きサンド（たまごフォンデュ） 1個 | 298 | 9 | 16.6 | 28.3 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ツイストドーナツ」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。