フジパンストアー チキン南蛮バーガー 1食当たりのカロリーは363kcal
363kcal
1日の1318%エネルギー363kcal · 1日の1318%
たんぱく質11.1g · 1日の14%
脂質20.3g · 1日の33%
炭水化物33.6g · 1日の11%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 51%C 37%
ほかのチェーンの「チキン南蛮バーガー 1食当たり」と比べる
基準 = この商品 363kcalフジパンストアー チキン南蛮バーガー 1食当たりこの商品
363kcal基準
チキン南蛮chawan
235kcal−128
チキン南蛮和食さと
311kcal−52
チキン南蛮nosh
370kcal+7
チキン南蛮フィレバーガーケンタッキー
432kcal+69
チキンカツ南蛮バーガーセブン-イレブン
459kcal+96
チキン南蛮鳥貴族
488kcal+125
チキン南蛮れんげ食堂Toshu
837kcal+474
チキン南蛮グリル蔵敷
944kcal+581
「チキン南蛮バーガー 1食当たり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキン南蛮バーガー 1食当たりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 678 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 946 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 530 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,321 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.9g足りません。また、脂質が10.3g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より36kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、235kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキン南蛮バーガー 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。