フジパンストアー パリパリチーズのカロリーは289kcal
289kcal（1個）
1日の1114%エネルギー289kcal · 1日の1114%
たんぱく質7.5g · 1日の9%
脂質12.5g · 1日の20%
炭水化物37.2g · 1日の12%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 39%C 51%
ほかのチェーンの「パリパリチーズ」と比べる
基準 = この商品 289kcalフジパンストアー パリパリチーズこの商品
289kcal基準
パリパリ春巻ほっともっと
172kcal−117
パリパリチキンローソン
180kcal−109
とろ～りチーズジョリーパスタ
285kcal−4
パリパリチキンCoCo壱番屋
294kcal+5
とろ～りチーズサンジェルマン
303kcal+14
パリパリチョコショートシャトレーゼ
305kcal+16
パリパリチキンパスタ・デ・ココ
1,044kcal+755
「パリパリチーズ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
パリパリチーズにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 604 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 872 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 456 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,247 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.5g足りません。また、脂質が2.5g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より110kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、309kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パリパリチーズ」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。