フジパンストアー コンプレ・フリュイのカロリーは296kcal
- エネルギー
- 296kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 4.7g
- 炭水化物
- 54.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー296kcal13%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質4.7g8%
- 炭水化物54.4g17%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽いデザート
- たじみそ焼きそばパン 1食当たり252kcal −44
- 国産りんごパイ264kcal −32
- スモークサーモンとブロッコリーのカスクート 1食当たり285kcal −11
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 揚げ塩ぱん（黒糖） 1個 | 296 | 3.5 | 18.9 | 28.5 | 0.7 |
| 焼き芋ぱん（夢シルク） 1個 | 297 | 5.5 | 10.3 | 45.6 | 0.6 |
| チーズのぱん 1個 | 297 | 9.7 | 11.2 | 39.3 | 1.5 |
| 焼き芋フランス 1個 | 298 | 7.1 | 1.9 | 64 | 0.9 |
| 焼きサンド（たまごフォンデュ） 1個 | 298 | 9 | 16.6 | 28.3 | 1.5 |
| ふんわりバニラめろんぱん 1個 | 299 | 6 | 9.5 | 48.1 | 0.5 |
| フロマージュオレンジ 1個 | 299 | 4.4 | 18 | 30.4 | 0.5 |
| ＡＲクイニーアマン 1個 | 299 | 3.1 | 15.1 | 37 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンステーキ ガーリックペッパー | セブン-イレブン | 296 | 26.6 | 12.4 | 20.2 | 2 |
| 白身魚のアクアパッツァソース | nosh | 296 | 16.3 | 19.6 | — | 2.4 |
| 生クリームブリオッシュ | ベーカリーカフェC | 296 | 4.8 | 18.5 | 27.8 | 0.5 |
| ばかうまタレ豆腐 | 八剣伝 | 296 | — | — | — | 2 |
| もちもちボール バニラアイス添え | 得得 | 296 | — | — | — | 0.5 |
| モンタボーベーグル プレーン | 元町珈琲 | 296 | — | — | — | — |
| おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目 | キッチンオリジン | 296 | 7 | 2.4 | 62.4 | 1.7 |
| 豚肉のにんにく醤油 | 食宅便 | 296 | 23.6 | 15.3 | 19.2 | 2.3 |
「コンプレ・フリュイ」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。