フジパンストアー 揚げ焼いもあんサンドのカロリーは389kcal
389kcal（1個）
1日の1419%エネルギー389kcal · 1日の1419%
たんぱく質5.7g · 1日の7%
脂質15.5g · 1日の25%
炭水化物57.1g · 1日の18%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 36%C 58%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 389kcalフジパンストアー 揚げ焼いもあんサンドこの商品
389kcal基準
ミニ レッドアンドブルースプリンクルクリスピー・クリーム・ドーナツ
153kcal−236
クッキーアンドクリームシュー（パイシュークリーム）ビアードパパ
256kcal−133
おいもサンデーびっくりドンキー
308kcal−81
さつまいもドーナツ ホワイトミスタードーナツ
309kcal−80
ガストプリンサンデーガスト
369kcal−20
こしあんドーナツセブン-イレブン
376kcal−13
なめらかプリンア・ラ・モードパステル
392kcal+3
苺のフルーツケーキ銀座コージーコーナー
399kcal+10
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
揚げ焼いもあんサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 704 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 972 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 556 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,347 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.3g足りません。また、脂質が5.5g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より10kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、209kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「揚げ焼いもあんサンド」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。