フジパンストアー ブルーベリー・カスタードのカロリーは222kcal
- エネルギー
- 222kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 8.2g
- 炭水化物
- 34.8g
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー222kcal10%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質8.2g13%
- 炭水化物34.8g11%
- 食塩相当量0.3g4%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの13%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スティックマフィン（静岡クラウンメロン） 1個 | 223 | 3.2 | 11 | 27.4 | 0.5 |
| ふんわりリングドーナツ（グレーズシュガー） 1個 | 220 | 3.5 | 9.8 | 29.8 | 0.5 |
| クリームパン 1個 | 219 | 5.1 | 9.2 | 29 | 0.4 |
| 生・ピザ（明太もっちー） 1個 | 215 | 5.5 | 8.6 | 28.1 | 0.9 |
| よもぎ蒸しぱん 1個 | 230 | 3.3 | 1.9 | 50.4 | 0.8 |
| 甘食 1個 | 214 | 3.4 | 10.4 | 26.5 | 0.6 |
| ガリガリめろんぱん 1個 | 232 | 3.3 | 9 | 35.4 | 0.4 |
| スティックマフィン（小倉） 1個 | 232 | 4 | 9.6 | 31.9 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも炭火焼 柚子こしょう付き | セブン-イレブン | 222 | 23.5 | 14 | 0.5 | 2.3 |
| ふっくら白身つくねの湯葉包み | nosh | 222 | 8.1 | 12.8 | — | 1.8 |
| キューブパン ベーコンチーズ | ベーカリーレストランC | 222 | 6.6 | 9.2 | 28.4 | 0.8 |
| おにぎり 鮭 | 八剣伝 | 222 | — | — | — | 1.1 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | フォルクス | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| モーニングセット 吟のしらべ | 元町珈琲 | 222 | — | — | — | — |
| 横濱シウマイ麻婆 1人前（185g）当たり | 崎陽軒 | 222 | 8.1 | 11.9 | 20.4 | 2.6 |
| さばの味噌煮 たらマヨマカロニ/キャベツと卵の和風コンソメ | ワタミの宅食ダイレクト | 222 | 10 | — | — | 1.5 |
「ブルーベリー・カスタード」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。