フジパンストアー ジャンボンのカロリーは304kcal
304kcal（1個）
1日の1115%エネルギー304kcal · 1日の1115%
たんぱく質6.9g · 1日の9%
脂質19.8g · 1日の32%
炭水化物23.4g · 1日の7%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 60%C 31%
ほかのチェーンの「ジャンボン」と比べる
基準 = この商品 304kcalフジパンストアー ジャンボンこの商品
304kcal基準
ミニちゃんぽんセブン-イレブン
234kcal−70
ジャンボフランクファミリーマート
256kcal−48
ジャンボドリンクスガキヤ
284kcal−20
ジャンボ海老フライトマト&オニオン
284kcal−20
コカ・コーラ(ジャンボ)マクドナルド
291kcal−13
ジャンボいなり麦まる
298kcal−6
スモールちゃんぽんリンガーハット
315kcal+11
ジャンボニラ玉れんげ食堂Toshu
422kcal+118
「ジャンボン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ジャンボンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 619 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 887 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 471 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,262 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.1g足りません。また、脂質が9.8g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より95kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、294kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
83分
ジョギング
41分
自転車
53分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ジャンボン」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。