フジパンストアー フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たりのカロリーは421kcal
- エネルギー
- 421kcal
- たんぱく質
- 11.3g
- 脂質
- 21.6g
- 炭水化物
- 43.4g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーの食事14品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー421kcal19%
- たんぱく質11.3g14%
- 脂質21.6g35%
- 炭水化物43.4g14%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽い「バーガー」
- チェダーチーズハンバーガー 1食当たり269kcal −152
- フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり390kcal −31
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タルタルチキンバーガー | セブン-イレブン | 421 | 26.8 | 20.9 | 32.4 | 3.2 |
| ソイスパイシーモスチーズバーガー | モスバーガー | 422 | 16.2 | 18.3 | 48.8 | 3.3 |
| ほくほくコロッケバーガー | サンジェルマン | 420 | 7.6 | 22.4 | — | 1.7 |
| チーズエッグバーガー | ロッテリア | 423 | 19.6 | 24.6 | 29.8 | 2.3 |
| TEXAS style スパイシーアボカドフィレバーガー | ケンタッキー | 418 | 27.6 | 19.8 | 33.4 | 3.4 |
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーの食事14品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.7g足りません、脂質が11.6g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均383kcalより38kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると160kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニバーガーセット 1食当たり | 414 | 10.1 | 21.3 | 45.8 | 1.9 |
| フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり | 390 | 10.4 | 20.2 | 38.8 | 2.1 |
| フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり | 470 | 11.1 | 25.6 | 46.8 | 2.4 |
| 自家製カレーパン 1個 | 343 | 7.3 | 20.1 | 33.2 | 1.4 |
| ほうれん草とくんちゃま 1個 | 505 | 19.8 | 13.6 | 72.4 | 2.7 |
| 包み焼きサンド（ポテト＆カレー） 1個 | 330 | 9.8 | 12.1 | 45.8 | 1.7 |
| 「阪神基地隊」牛すじカレーパン 1個 | 310 | 7 | 17 | 32.9 | 1.6 |
| 贅沢ピッツァ・ポテトベーコン 1個 | 306 | 10.3 | 14 | 34.9 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツルッとのど越しミニ冷し中華マヨネーズ盛り | セブン-イレブン | 421 | 11.4 | 19.1 | 52.6 | 3.3 |
| 黒胡椒香る牛肉の香味ソースあえ | nosh | 421 | 17.3 | 32.8 | — | 2.4 |
| 唐揚げの彩りごはん～黒酢ソース | デニーズ | 421 | 18.2 | 15.8 | 52 | 1.9 |
| わっしょくん大判焼き(3個) | 和食さと | 421 | — | — | — | 1 |
| たらこときのこの和風パスタ | ベーカリーレストランC | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| 辛ボナーラ ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 421 | 15.1 | 16.8 | 53.4 | 2.8 |
| たらこときのこの和風パスタ | バケット | 421 | 17.6 | 6.8 | 75.1 | 5.8 |
| チキンかつ（定食） | リンガーハット | 421 | 24.1 | 26.5 | 19.4 | 0.4 |
「フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。