フジパンストアー フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たりのカロリーは421kcal
421kcal
1日の1521%エネルギー421kcal · 1日の1521%
たんぱく質11.3g · 1日の14%
脂質21.6g · 1日の35%
炭水化物43.4g · 1日の14%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フジパンストアーの食事14品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 47%C 42%
フジパンストアーでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「たまごバーガー」と比べる
基準 = この商品 421kcalフジパンストアー フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たりこの商品
421kcal基準
照り焼きソース＆たまごサラダバーガーセブン-イレブン
318kcal−103
ベーコンエッグバーガーローソン
385kcal−36
エッグチーズバーガーマクドナルド
390kcal−31
トリプルチーズ月見バーガーファミリーマート
402kcal−19
チーズエッグバーガーロッテリア
423kcal+2
エッグ＆チーズビーフバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
428kcal+7
ベーコンエッグバーガーファーストキッチン
461kcal+40
厚焼きたまごバーガードムドム
484kcal+63
「たまごバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 736 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 1,004 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 588 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,379 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フジパンストアーの食事14品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.7g足りません。また、脂質が11.6g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より22kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、177kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。