ミスタードーナツのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽いサイド TOP5・たんぱく質 TOP5
軽いサイド TOP5
- ふかふか焼きドーナッツ プレーン (1個あたり)93 kcal
- もっちりフルーツスティック プレーン136 kcal
- もっちりフルーツスティック シナモン140 kcal
- もっちりフルーツスティック ハニー144 kcal
- シャリもぐヨンジーガムロ マンゴー&グレープフルーツ182 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- ミートソースとマッシュポテトパイ5.4g295kcal
- シュガーレイズド4.1g207kcal
- さつまいもド 濃厚スイートポテト3.2g298kcal
- もっちりフルーツスティック プレーン2.4g136kcal
- もっちりフルーツスティック シナモン2.4g140kcal
サイドの平均は191kcal。いちばん重いのは「さつまいもド 濃厚スイートポテト」の298kcal。
ミスタードーナツ メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全139品を名前でさがす
- さつまいもド プレーン 253kcal
- さつまいもド 石焼き芋風 283kcal
- さつまいもド とろり塩バター 282kcal
- さつまいもド 香ばしクレームブリュレ 345kcal
- さつまいもド 濃厚スイートポテト 298kcal
- ミセスドーナツ カスタード&Ringo Jam 349kcal
- ミセスドーナツ チョコ&カスタード 335kcal
- ミセスドーナツ オリジナル 243kcal
- ゴールデン×チュロ ミセスの推しドパフェ 307kcal
- ポン・デ・リング 219kcal
- ポン・デ・黒糖 202kcal
- ポン・デ・エンゼル 251kcal
- ポン・デ・ストロベリー 245kcal
- ポン・デ・リング プレーン 194kcal
- エンゼルクリーム 200kcal
- カスタードクリーム 222kcal
- ハニーディップ 216kcal
- シュガーレイズド 207kcal
- チョコリング 250kcal
- ストロベリーリング 251kcal
- ホワイトチョコリング 264kcal
- シナモンリング 215kcal
- フレンチクルーラー 148kcal
- エンゼルフレンチ 186kcal
- ストロベリーカスタードフレンチ 199kcal
- オールドファッション 281kcal
- チョコファッション 318kcal
- オールドファッション ハニー 342kcal
- オールドファッション シナモン 289kcal
- チョコレート 245kcal
- ダブルチョコレート 271kcal
- ゴールデンチョコレート 274kcal
- ココナツチョコレート 268kcal
- ハニーチュロ 205kcal
- チョコチュロ 270kcal
- ストロベリーチュロ 272kcal
- もっちりフルーツスティック プレーン 136kcal
- もっちりフルーツスティック シナモン 140kcal
- もっちりフルーツスティック ハニー 144kcal
- ホット・スイーツパイ りんご 264kcal
- ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト 311kcal
- エビグラタンパイ 236kcal
- ミートソースとマッシュポテトパイ 295kcal
- ホワイトソースのクロックムッシュ風パイ 321kcal
- バターチキンカレーパイ 265kcal
- しっとりマフィン バター風味 344kcal
- しっとりマフィン チョコ 323kcal
- ふかふか焼きドーナッツ プレーン (2個入り) 186kcal
- ふかふか焼きドーナッツ プレーン (1個あたり) 93kcal
- ドーナツポップ エンゼルクリームボール 37kcal
- ドーナツポップ ストロベリーボール 34kcal
- ドーナツポップ ゴールデンチョコレートボール 49kcal
- ドーナツポップ ココナツチョコレートボール 48kcal
- ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール 46kcal
- ドーナツポップ ポン・デ・リング チョコレートボール 46kcal
- ドーナツポップ ポン・デ・リングボール 36kcal
- ドーナツポップ ポン・デ・シュガーボール 35kcal
- ドーナツポップ オールドファッションボール 60kcal
- ドーナツポップ チョコファッションボール 72kcal
- ドーナツポップ ストロベリーファッションボール 72kcal
- ドーナツポップ オールドファッション 黒糖ボール 64kcal
- たっぷりチョコファッション 374kcal
- ストロベリー&チョコファッション 407kcal
- カスタード&エンゼルクリーム 208kcal
- ダブルクリームフレンチ 195kcal
- もっちりドーナツ ハニー 173kcal
- もっちりドーナツ チョコ&ホイップ 216kcal
- もっちりドーナツ ストロベリー&カスタード 226kcal
- ココナツホワイトフレンチ 232kcal
- クランチチョコフレンチ 228kcal
- みたらしファッション 310kcal
- きなこリング 207kcal
- 汁そば 229kcal
- 四川担々麺 554kcal
- たまごチャーハン【国産米使用】 588kcal
- たまごチャーハン(ハーフサイズ)【国産米使用】 294kcal
- かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 308kcal
- トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え 336kcal
- 柚子入り豆乳担々涼風麺 459kcal
- 北海道産コーンスープ 115kcal
- ミスド ブレンドコーヒー 【マグカップ】 7kcal
- ミスド ブレンドコーヒー 【ペーパーパッケージ】 9kcal
- ミスド アイスコーヒー 6kcal
- カフェインレスコーヒー 9kcal
- カフェインレスアイスコーヒー 5kcal
- ミスド カフェオレ 【マグカップ】 66kcal
- ミスド カフェオレ 【ペーパーパッケージ】 82kcal
- ミスド アイスカフェオレ 67kcal
- カフェインレスカフェオレ 51kcal
- カフェインレスアイスカフェオレ 47kcal
- ロイヤルミルクティ 【マグカップ】 64kcal
- ロイヤルミルクティ 【ペーパーパッケージ】 80kcal
- アイスロイヤルミルクティ 68kcal
- ホットティ ダージリン 3kcal
- ホットティ ダージリン ミルク 15kcal
- ホットティ ダージリン レモン 3kcal
- アイスティ アールグレイ 2kcal
- アイスティ アールグレイ ミルク 15kcal
- アイスティ アールグレイ レモン 3kcal
- ホットジャスミンティ 3kcal
- アイスジャスミンティ 2kcal
- ホットミルク 123kcal
- アイスミルク 161kcal
- マダガスカルバニラ 277kcal
- チョコファジ 364kcal
- ミニッツメイド オレンジ 83kcal
- りんご100%ジュース(濃縮還元) 89kcal
- コカ・コーラ 103kcal
- メロンソーダ 116kcal
- カルピス 128kcal
- タピオカ もちもち黒糖ロイヤルミルクティ 282kcal
- タピオカ もちもち黒糖ミルク 333kcal
- ぷにゅんフングイフルーツティ ピーチ&ドラゴンフルーツ 228kcal
- ぷにゅんフングイフルーツティ パイン&マンゴー&パッションフルーツ 188kcal
- シャリもぐヨンジーガムロ マンゴー&グレープフルーツ 182kcal
- シャリもぐフォンリービン パイン&ナタデココ 242kcal
- マイルドカフェラテ S 120kcal
- マイルドカフェラテ M 142kcal
- アイスマイルドカフェラテ S 102kcal
- アイスマイルドカフェラテ M 136kcal
- ショコラカフェラテ S 189kcal
- ショコラカフェラテ M 236kcal
- アイスショコラカフェラテ S 163kcal
- アイスショコラカフェラテ M 222kcal
- ホットミルクチョコ 184kcal
- アイスミルクチョコ 154kcal
- ダブルエスプレッソラテ 142kcal
- アイスダブルエスプレッソラテ 137kcal
- ホームカット 202kcal
- ハニードゥ 237kcal
- パウダード 225kcal
- シナモン 214kcal
- ココナツ 253kcal
- バタークランチ 250kcal
- プレーンクルーラー 170kcal
- シュガークルーラー 183kcal
- シナモンクルーラー 179kcal
- ツイスティ 336kcal
- コーヒーロール 347kcal
ミスタードーナツの特徴
ドーナツチェーンの最大手。1個あたりのカロリーはイメージほど高くないものが多く、ポン・デ・リングなど200kcal台の定番も少なくありません。「何個食べるか」がすべてなので、1個ずつの数値が公開されているのは計画的に楽しみたい人に都合のよい仕組みです。
ミスタードーナツは「1個200kcal前後」を基準にする
ミスタードーナツは1個ずつのカロリーが公開されていて、定番の多くは180〜210kcalに収まります。「何個食べるか」がすべてなので、1個の数字を覚えておくのがいちばん役に立ちます。ドリンクはブラックコーヒーが7〜9kcal、紅茶が2〜3kcalなので、合計はほぼドーナツで決まります。
定番の1個
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| シュガークルーラー | 183kcal |
| エンゼルフレンチ | 186kcal |
| ポン・デ・リング プレーン | 194kcal |
| ダブルクリームフレンチ | 195kcal |
| エンゼルクリーム | 200kcal |
| ポン・デ・黒糖 | 202kcal |
| ホームカット | 202kcal |
| ハニーチュロ | 205kcal |
「ふかふか焼きドーナッツ プレーン(2個入り)」は2個で186kcal。1個あたりでは最も軽い部類です。
重いのはファッション系と飲茶
| 商品 | エネルギー | 脂質 |
|---|---|---|
| しっとりマフィン バター風味 | 344kcal | 18.0g |
| コーヒーロール | 347kcal | 22.0g |
| チョコファジ | 364kcal | 15.9g |
| たっぷりチョコファッション | 374kcal | 23.8g |
| ストロベリー&チョコファッション | 407kcal | 26.4g |
| 四川担々麺 | 554kcal | 30.3g |
| たまごチャーハン【国産米使用】 | 588kcal | 24.3g |
ファッション系は1個350〜400kcalで、ポン・デ・リング2個分。飲茶の麺類とチャーハンは550kcal超で、これはドーナツではなく食事の数字です。
使い方
私の使い方は単純で、2個までにしてドリンクはブラック。2個で400kcal前後、飲み物が0kcalなら、軽めの昼食1回分に収まります。食事の後に足すなら1個(200kcal)まで。
よくある質問
Q. たんぱく質や塩分は?公式が公開している範囲で商品ページに載せています。塩分が1日目標の半分を超える商品は全体の1%です。
Q. 数値の出どころは?ミスタードーナツ公式サイトの栄養成分情報です(最終確認 2026-09-04)。
データで見る ミスタードーナツ
- 掲載品数
- 139品
- 平均
- 191kcal
- 中央値
- 202kcal
- 最小 〜 最大
- 2–588kcal
- たんぱく質 平均
- 3.3g
- 食塩相当量 平均
- 0.5g
- 塩分が1日目標の半分以上
- 1%1品で3.75g以上
あわせて読む
ほかのスイーツ・ドーナツチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
出典:ミスタードーナツ公式サイト このページの数値はミスタードーナツが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-04です。