ミスタードーナツのカロリー・栄養成分一覧

公式データスイーツ・ドーナツ139最終確認: 2026-09-04出典: 公式サイト

ひと目で:軽いサイド TOP5・たんぱく質 TOP5

ミスタードーナツ メニュー一覧

80品
5角形の見かた
  • カロリー
  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 塩分

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。

さつまいもド プレーン
253kcal
た2.8 脂17.1 炭21.2 塩0.5
さつまいもド 石焼き芋風
283kcal
た2.8 脂17.1 炭28.6 塩0.5
さつまいもド とろり塩バター
282kcal
た2.9 脂18.2 炭25.9 塩0.6
さつまいもド 香ばしクレームブリュレ
345kcal
た2.9 脂23 炭31 塩0.5
ミセスドーナツ カスタード&Ringo Jam
349kcal
た4.6 脂19.4 炭38.5 塩0.7
ミセスドーナツ チョコ&カスタード
335kcal
た5.2 脂20.3 炭32.3 塩0.7
ミセスドーナツ オリジナル
243kcal
た4.1 脂13 炭27.1 塩0.6
ゴールデン×チュロ ミセスの推しドパフェ
307kcal
た3.8 脂14 炭41.5 塩0.6
ポン・デ・リング
219kcal
た1.2 脂11.8 炭26.9 塩0.6
ポン・デ・黒糖
202kcal
た1.2 脂11.9 炭22.4 塩0.6
ポン・デ・エンゼル
251kcal
た1.7 脂15.8 炭25.3 塩0.6
ポン・デ・ストロベリー
245kcal
た1.3 脂15.6 炭24.5 塩0.6
ポン・デ・リング プレーン
194kcal
た1.2 脂11.8 炭20.5 塩0.6
エンゼルクリーム
200kcal
た3.1 脂12 炭19.5 塩0.5
カスタードクリーム
222kcal
た3.4 脂11.8 炭25.2 塩0.5
ハニーディップ
216kcal
た4.1 脂11.4 炭24 塩0.6
チョコリング
250kcal
た4.5 脂15.5 炭22.6 塩0.6
ストロベリーリング
251kcal
た4.2 脂15.7 炭22.9 塩0.6
ホワイトチョコリング
264kcal
た4.3 脂15.9 炭25.7 塩0.6
シナモンリング
215kcal
た4.1 脂11.6 炭23.2 塩0.6
フレンチクルーラー
148kcal
た1.5 脂9.2 炭14.3 塩0.2
エンゼルフレンチ
186kcal
た2.1 脂13.7 炭13.1 塩0.2
ストロベリーカスタードフレンチ
199kcal
た2 脂13.7 炭16.4 塩0.3
オールドファッション
281kcal
た3.4 脂17 炭28 塩0.7
チョコファッション
318kcal
た3.7 脂19.7 炭30.7 塩0.7
オールドファッション ハニー
342kcal
た3.4 脂17 炭43.8 塩0.7
オールドファッション シナモン
289kcal
た3.4 脂17 炭29.9 塩0.7
ハニーチュロ
205kcal
た3.3 脂10.1 炭24.9 塩0.6
チョコチュロ
270kcal
た4 脂16.5 炭25.8 塩0.6
ストロベリーチュロ
272kcal
た3.5 脂16.8 炭26.3 塩0.6
ホット・スイーツパイ りんご
264kcal
た3.4 脂13.5 炭32.5 塩0.5
エビグラタンパイ
236kcal
た5.5 脂13.2 炭23.4 塩0.9
ホワイトソースのクロックムッシュ風パイ
321kcal
た5 脂21.1 炭27.1 塩0.9
バターチキンカレーパイ
265kcal
た5.8 脂15.1 炭26 塩1
しっとりマフィン バター風味
344kcal
た4.2 脂18 炭41.1 塩0.9
しっとりマフィン チョコ
323kcal
た3.9 脂17.3 炭37.7 塩0.7
ふかふか焼きドーナッツ プレーン (2個入り)
186kcal
た1.3 脂7.7 炭27.4 塩0.4
ドーナツポップ エンゼルクリームボール
37kcal
た0.5 脂2.2 炭3.6 塩0.1
ドーナツポップ ストロベリーボール
34kcal
た0.4 脂2.3 炭2.9 塩0.1
ドーナツポップ ゴールデンチョコレートボール
49kcal
た0.6 脂2.2 炭6.7 塩0.1
ドーナツポップ ココナツチョコレートボール
48kcal
た0.6 脂2.8 炭5.2 塩0.1
ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール
46kcal
た0.2 脂2.9 炭4.7 塩0.1
ドーナツポップ ポン・デ・リング チョコレートボール
46kcal
た0.3 脂2.9 炭4.6 塩0.1
ドーナツポップ ポン・デ・リングボール
36kcal
た0.2 脂1.9 炭4.5 塩0.1
ドーナツポップ ポン・デ・シュガーボール
35kcal
た0.2 脂2 炭4.1 塩0.1
ドーナツポップ オールドファッションボール
60kcal
た0.6 脂4.2 炭4.8 塩0.1
ドーナツポップ チョコファッションボール
72kcal
た0.7 脂5.1 炭5.7 塩0.1
ドーナツポップ ストロベリーファッションボール
72kcal
た0.6 脂5.1 炭5.7 塩0.1
ドーナツポップ オールドファッション 黒糖ボール
64kcal
た0.6 脂4.2 炭5.7 塩0.1
たっぷりチョコファッション
374kcal
た4.2 脂23.8 炭34.9 塩0.7
ストロベリー&チョコファッション
407kcal
た4.1 脂26.4 炭37.6 塩0.7
カスタード&エンゼルクリーム
208kcal
た3.2 脂11.7 炭22.2 塩0.5
ダブルクリームフレンチ
195kcal
た2.2 脂14 炭14.7 塩0.3
もっちりドーナツ ハニー
173kcal
た1.9 脂7.1 炭25.2 塩0.6
もっちりドーナツ チョコ&ホイップ
216kcal
た2.4 脂11.5 炭25.3 塩0.6
もっちりドーナツ ストロベリー&カスタード
226kcal
た2.3 脂11.6 炭27.7 塩0.6
ココナツホワイトフレンチ
232kcal
た1.9 脂18 炭15.5 塩0.2
クランチチョコフレンチ
228kcal
た2.1 脂16.2 炭18.1 塩0.3
みたらしファッション
310kcal
た3.5 脂17.4 炭34.2 塩0.8
きなこリング
207kcal
た4.6 脂11.9 炭20.3 塩0.6
汁そば
229kcal
た8.4 脂1.1 炭43.7 塩3.7
四川担々麺
554kcal
た16.4 脂30.3 炭52 塩4.6
たまごチャーハン【国産米使用】
588kcal
た16.2 脂24.3 炭72.3 塩2.4
たまごチャーハン(ハーフサイズ)【国産米使用】
294kcal
た8.1 脂12.2 炭36.2 塩1.2
かぼす香る鶏みぞれ涼風麺
308kcal
た12.6 脂4.3 炭52.1 塩2.9
トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え
336kcal
た11.7 脂2.7 炭63.7 塩4.2
柚子入り豆乳担々涼風麺
459kcal
た14.9 脂20.9 炭50.5 塩2.6
ロイヤルミルクティ 【マグカップ】
64kcal
た1.6 脂3 炭7.6 塩0.1
ロイヤルミルクティ 【ペーパーパッケージ】
80kcal
た2 脂3.8 炭9.6 塩0.1
マダガスカルバニラ
277kcal
た7.5 脂5.1 炭50.4 塩0.4
チョコファジ
364kcal
た8.4 脂15.9 炭46.8 塩0.4
ぷにゅんフングイフルーツティ ピーチ&ドラゴンフルーツ
228kcal
た0.6 脂0.2 炭55.9 塩0
ぷにゅんフングイフルーツティ パイン&マンゴー&パッションフルーツ
188kcal
た0.6 脂0 炭46 塩0
ホームカット
202kcal
た2.4 脂11.4 炭22 塩0.6
ハニードゥ
237kcal
た2.4 脂11.4 炭31 塩0.6
シナモン
214kcal
た2.4 脂11.5 炭24.8 塩0.6
ココナツ
253kcal
た2.7 脂14.5 炭28.2 塩0.6
バタークランチ
250kcal
た2.6 脂11.8 炭33.1 塩0.6
プレーンクルーラー
170kcal
た2.6 脂6.7 炭24.7 塩0.6
シナモンクルーラー
179kcal
た2.7 脂6.7 炭26.6 塩0.6

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ミスタードーナツの特徴

ドーナツチェーンの最大手。1個あたりのカロリーはイメージほど高くないものが多く、ポン・デ・リングなど200kcal台の定番も少なくありません。「何個食べるか」がすべてなので、1個ずつの数値が公開されているのは計画的に楽しみたい人に都合のよい仕組みです。

ミスタードーナツは「1個200kcal前後」を基準にする

ミスタードーナツは1個ずつのカロリーが公開されていて、定番の多くは180〜210kcalに収まります。「何個食べるか」がすべてなので、1個の数字を覚えておくのがいちばん役に立ちます。ドリンクはブラックコーヒーが7〜9kcal、紅茶が2〜3kcalなので、合計はほぼドーナツで決まります。

定番の1個

商品エネルギー
シュガークルーラー183kcal
エンゼルフレンチ186kcal
ポン・デ・リング プレーン194kcal
ダブルクリームフレンチ195kcal
エンゼルクリーム200kcal
ポン・デ・黒糖202kcal
ホームカット202kcal
ハニーチュロ205kcal

「ふかふか焼きドーナッツ プレーン(2個入り)」は2個で186kcal。1個あたりでは最も軽い部類です。

重いのはファッション系と飲茶

商品エネルギー脂質
しっとりマフィン バター風味344kcal18.0g
コーヒーロール347kcal22.0g
チョコファジ364kcal15.9g
たっぷりチョコファッション374kcal23.8g
ストロベリー&チョコファッション407kcal26.4g
四川担々麺554kcal30.3g
たまごチャーハン【国産米使用】588kcal24.3g

ファッション系は1個350〜400kcalで、ポン・デ・リング2個分。飲茶の麺類とチャーハンは550kcal超で、これはドーナツではなく食事の数字です。

使い方

私の使い方は単純で、2個までにしてドリンクはブラック。2個で400kcal前後、飲み物が0kcalなら、軽めの昼食1回分に収まります。食事の後に足すなら1個(200kcal)まで。

よくある質問

Q. たんぱく質や塩分は?公式が公開している範囲で商品ページに載せています。塩分が1日目標の半分を超える商品は全体の1%です。

Q. 数値の出どころは?ミスタードーナツ公式サイトの栄養成分情報です(最終確認 2026-09-04)。

データで見る ミスタードーナツ

掲載品数
139
平均
191kcal
中央値
202kcal
最小最大
2588kcal
たんぱく質 平均
3.3g
食塩相当量 平均
0.5g
塩分が1日目標の半分以上
1%1品で3.75g以上

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この記事を書いた人
おかざえもん(タベカル運営者)

30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →

データの出どころ

出典:ミスタードーナツ公式サイト このページの数値はミスタードーナツが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-04です。