フジパンストアー ＡＧハムたまごのカロリーは230kcal
- エネルギー
- 230kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 9g
- 炭水化物
- 26.8g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのサイド38品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー230kcal10%
- たんぱく質10.4g13%
- 脂質9g15%
- 炭水化物26.8g8%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ほかのチェーンの「たまご」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| さかなの竜田揚げ＆オニオン ～たまごのタルタルソース～ | かっぱ寿司 | 253 | 14.1 | 16.1 | 11.8 | 1.5 |
| ひとくちコロッケ＆たまご | ドトールキッチン | 257 | 7.3 | 8 | 39.1 | 2.2 |
| ひとくちコロッケ＆たまご | エクセルシオール カフェ | 263 | 8 | 8.8 | 38.1 | 2.2 |
| 半熟たまごのカルボナーラピザ レギュラー L | ピザ・カリフォルニア | 184 | — | — | — | — |
| 素朴なたまごマヨネーズトースト | ローソン | 280 | 7.2 | 15.6 | 28.4 | 1.6 |
| ふわふわ「黄金だし巻きたまご」の玄米どんぶり ハーフ | おだしもん | 298 | 14.8 | 12.9 | 29.3 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのサイド38品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＡＧクロワッサン 1個 | 230 | 3 | 14.5 | 20.9 | 0.5 |
| チーマヨパン 1個 | 245 | 6.8 | 8.8 | 34.8 | 1 |
| ＡＧツナポテト 1個 | 249 | 9.7 | 10.7 | 28.2 | 1.6 |
| カルツォーネ（スパイシーポテト） 1個 | 253 | 7.5 | 6.8 | 41 | 1.6 |
| メロンクロワッサン 1個 | 205 | 3.3 | 9 | 28.4 | 0.4 |
| パリパリチリソース 1個 | 259 | 7.7 | 8.7 | 38.2 | 1.8 |
| ベーコンポテトフランス 1個 | 266 | 7.1 | 9.2 | 38.9 | 1.6 |
| 発酵バター香るクロワッサン 1個 | 193 | 3 | 12.4 | 17.8 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天使の白もっち愛媛県産せとか＆ホイップ | セブン-イレブン | 230 | 4.9 | 7.7 | 35.9 | 0.7 |
| シャインマスカット＆黄桃サンド | ローソン | 230 | 4.6 | 9.9 | 31.4 | 0.6 |
| 黒毛和牛リブロース | 七輪房 | 230 | 20.6 | 15.5 | 4.5 | 0.9 |
| 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き) | 和食さと | 230 | — | — | — | 1.6 |
| リンゴのシブースト | 元町珈琲 | 230 | — | — | — | — |
| チュロ（シナモンシュガー） | ゼッテリア | 230 | 1.9 | 11 | 31 | 0.4 |
| 焼きたん 塩 | もりの屋 | 230 | — | — | — | 2.3 |
| 塩パンロール | ポンパドウル | 230 | 4.6 | 11.6 | 26.1 | 1.1 |
「ＡＧハムたまご」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。