フジパンストアー フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たりのカロリーは390kcal
- エネルギー
- 390kcal
- たんぱく質
- 10.4g
- 脂質
- 20.2g
- 炭水化物
- 38.8g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーの食事14品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー390kcal18%
- たんぱく質10.4g13%
- 脂質20.2g33%
- 炭水化物38.8g12%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽い食事
- チェダーチーズハンバーガー 1食当たり269kcal −121
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エグチ(エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 390 | 22.4 | 19 | 31.2 | 2.1 |
| てりやきバーガー | ロッテリア | 388 | 11.7 | 22.3 | 35.2 | 2.4 |
| うま塩ペッパーチキンバーガー | セブン-イレブン | 393 | 27.9 | 19.9 | 26.4 | 2.9 |
| チキンバーガー | モスバーガー | 386 | 15 | 18.5 | 40 | 1.5 |
| ベーコンエッグバーガー | ローソン | 385 | 18.4 | 18.5 | 37.7 | 2.5 |
| えびバーガー | ゼッテリア | 396 | 10.6 | 21.2 | 40.2 | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーの食事14品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.6g足りません、脂質が10.2g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均383kcalより7kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると191kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニバーガーセット 1食当たり | 414 | 10.1 | 21.3 | 45.8 | 1.9 |
| フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり | 421 | 11.3 | 21.6 | 43.4 | 2.6 |
| 自家製カレーパン 1個 | 343 | 7.3 | 20.1 | 33.2 | 1.4 |
| 包み焼きサンド（ポテト＆カレー） 1個 | 330 | 9.8 | 12.1 | 45.8 | 1.7 |
| フォカッチャサンド ツナ野菜＆ベーコンポテト 1食当たり | 470 | 11.1 | 25.6 | 46.8 | 2.4 |
| 「阪神基地隊」牛すじカレーパン 1個 | 310 | 7 | 17 | 32.9 | 1.6 |
| 贅沢ピッツァ・ポテトベーコン 1個 | 306 | 10.3 | 14 | 34.9 | 1.4 |
| 焼きサンド（ポテトピザ） 1個 | 278 | 7.2 | 12.9 | 33.8 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフボールのミートソース | nosh | 390 | 21.2 | 22 | — | 2.5 |
| 冷製生パスタ ベーコンとバジルクリーム | ローソン | 390 | 16.6 | 13 | 53.8 | 3.1 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g） | 七輪房 | 390 | 11.4 | 37.5 | 5.9 | 0.9 |
| Ｂやりいかの明太子クリームソース | 鎌倉パスタ | 390 | 18.4 | 15.1 | 42.7 | 4.9 |
| おろしハンバーグ | デニーズ | 390 | 20.8 | 21.5 | 29.4 | 2.4 |
| （SM)鶏唐&フラポ | カラオケ館 | 390 | — | — | — | — |
| 旬・グリルチキンプレート（ソース別） | バケット | 390 | 23.2 | 15.4 | 18.7 | 0.5 |
| せいろそば | ゆめあん食堂 | 390 | — | — | — | 2.5 |
「フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。