フジパンストアーツナチーズのスティックサンド 1食当たりのカロリーは419kcal

✓ 公式データフジパンストアーサイド最終確認: 2026-09-07

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フジパンストアーのサイド38品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

P 11%

F 53%

C 36%

フジパンストアーでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド	サンマルクカフェ	431	12.1	21.4	47.3	2.3
ひとくちサンドボックスハム＆たまご	セブン-イレブン	406	13.5	21.7	40.2	1.6
トーストサンドトリュフ香るパストラミビーフとフレッシュ野菜	カフェ・ド・クリエ	433	14.9	20.7	46.9	2.5
三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつまい泉監修ソース使用)	ローソン	340	12	17.5	34.4	1.7
国産小麦のロデヴサンド・たまご	ベーカリーレストランC	323	10.9	17.7	30.1	1.6
チャバッタサンドグリルチキン＆カポナータソース	エクセルシオールカフェ	257	12.2	8.9	31.4	1.2

ウォーキング

114分

ジョギング

57分

自転車

73分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フォカッチャサンドベーコン＆Ｗたまご 1食当たり	409	10.8	21.5	40.9	2.3
贅沢あんスティック 1個	408	7.7	17.5	55	1
フォカッチャサンドてりたま＆ポテチーズ 1食当たり	406	11.3	19.9	43.6	2.5
北海道ポテトのパストラミポークサンド 1食当たり	387	12.1	15.7	48.2	2.5
キャラメルナッツ 1個	451	7.2	32	34.1	0.5
しみこみハニートースト 1個	370	6.3	14.8	53.1	1
北海道練乳のミルクスティック 1個	354	6.5	14.8	48.7	0.9
ミニホテルブレッド 1個	341	7.9	11.9	50.7	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタトマトと生ハムとチーズ	セブン-イレブン	419	14.9	16.4	54.7	3.3
卵とトマトのオイスター炒め	nosh	419	18.5	32.7	—	2.1
さっくりとした三角レモンパイ	ローソン	419	5.1	24.4	45.4	0.6
【店舗限定】厚切り上タン〈塩〉（2枚）	七輪房	419	17.1	38.4	10.1	1.4
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば	ファミリーマート	419	18.8	11.4	62.1	4.1
小盛・濃厚ミートソースドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	419	11.9	18.4	49.9	2.8
激アツステーキ130g（ネギ＆ガーリック）	ステーキのどん	419	24.6	34	6.2	2
冷やしきつね玉ぶっかけうどん少量	得得	419	—	—	—	4.5

「ツナチーズのスティックサンド 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。