フジパンストアー ティギムソボロパンのカロリーは281kcal
- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 9.9g
- 炭水化物
- 43.7g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのサイド38品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー281kcal13%
- たんぱく質4.7g6%
- 脂質9.9g16%
- 炭水化物43.7g14%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのサイド38品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
49分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ナッツステッキ 1個 | 272 | 7.3 | 11.5 | 35 | 1 |
| ベーコンポテトフランス 1個 | 266 | 7.1 | 9.2 | 38.9 | 1.6 |
| 塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たり | 301 | 7.2 | 17.5 | 29 | 1.5 |
| パリパリチリソース 1個 | 259 | 7.7 | 8.7 | 38.2 | 1.8 |
| 昔なつかしコロッケパン 1個 | 305 | 5.4 | 13.7 | 40.4 | 1.4 |
| カルツォーネ（スパイシーポテト） 1個 | 253 | 7.5 | 6.8 | 41 | 1.6 |
| ＡＧツナポテト 1個 | 249 | 9.7 | 10.7 | 28.2 | 1.6 |
| チーマヨパン 1個 | 245 | 6.8 | 8.8 | 34.8 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっちりおやき野沢菜 | セブン-イレブン | 281 | 5.2 | 7.8 | 49.1 | 2.4 |
| 水餃子のピリ辛ねぎ醤油 | nosh | 281 | 8.4 | 12.7 | — | 2.4 |
| 豚カシラ&豚タン〈醤油タレ・塩〉 | 七輪房 | 281 | 17 | 23.2 | 3.2 | 1.2 |
| お子様パスタ ３０２ベーコンとなすのトマトソース | 鎌倉パスタ | 281 | 10.7 | 5.2 | 45.5 | 2.6 |
| 麻辣湯麺～選べる麺 | デニーズ | 281 | 12.9 | 17.8 | 19 | 7.5 |
| 天ぷら盛り合わせ | 和食さと | 281 | — | — | — | 2.3 |
| ベーコンエピ | ベーカリーレストランC | 281 | 12.1 | 9 | 37.8 | 1.4 |
| 具だくさん！チキン南蛮 | ファミリーマート | 281 | 6.5 | 8.7 | 44.6 | 1.1 |
「ティギムソボロパン」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。