フジパンストアー 塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たりのカロリーは301kcal
301kcal
1日の1115%エネルギー301kcal · 1日の1115%
たんぱく質7.2g · 1日の9%
脂質17.5g · 1日の28%
炭水化物29g · 1日の9%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 52%C 38%
ほかのチェーンの「トマトポテト」と比べる
基準 = この商品 301kcalフジパンストアー 塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たりこの商品
301kcal基準
スイートポテト（紅あずま）銀座コージーコーナー
170kcal−131
にゃんともおいしいスコーン はちわれスイートポテトパステル
176kcal−125
明太ポテトパンプロント
246kcal−55
フライドポテト～夏のとまとガーリック旨辛ソース～かっぱ寿司
279kcal−22
スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージセブン-イレブン
288kcal−13
さつまいもド 濃厚スイートポテトミスタードーナツ
298kcal−3
ポテトベーコンフランスカンテボーレ
312kcal+11
シルクスイートのスイートポテトパイシャトレーゼ
364kcal+63
「トマトポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 616 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 884 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 468 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,259 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.8g足りません。また、脂質が7.5g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より98kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、297kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。