フジパンストアー 揚げ粒あんサンドのカロリーは386kcal
- エネルギー
- 386kcal
- たんぱく質
- 6.6g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 55.4g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから129位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー386kcal18%
- たんぱく質6.6g8%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物55.4g17%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽い「サンド」
- 薄焼きたまごのクラブハウスサンド 1食当たり318kcal −68
- キーマカレーとパストラミサンド 1食当たり360kcal −26
- もっと！たっぷりたまごサンド 1食当たり369kcal −17
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 宇治抹茶あんバターサンド | ベーカリーカフェC | 388 | 6.5 | 20.2 | 46 | 0.7 |
| 宇治抹茶あんバターサンド | Petrichor Bakery and Cafe | 388 | 6.5 | 20.2 | 46 | 0.7 |
| あんバタースコーンサンド STANDARD | スターバックス | 379 | 4.6 | 22.7 | 39.7 | 0.7 |
| あんバター＆ショコラホイップサンド | ドトールキッチン | 353 | 5.4 | 19.6 | 38.9 | 0.8 |
| スコーンサンド こしあんバター | フレッシュネスバーガー | 324 | 4.4 | 9.4 | 43.5 | — |
| よくばりサンド チョコミント | セブン-イレブン | 316 | 3.4 | 23 | 24.6 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから129番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 静岡クラウンメロンパン 1個 | 386 | 6.6 | 15.1 | 56.2 | 0.8 |
| てりたまとベーコンオニオンサンド 1食当たり | 387 | 11.5 | 19 | 42 | 2.1 |
| バター香るチーズフォンデュ 1個 | 388 | 9.1 | 14.7 | 54.8 | 2.1 |
| 長崎びわマフィン 1個 | 384 | 5.1 | 16.9 | 52.4 | 0.8 |
| 揚げ焼いもあんサンド 1個 | 389 | 5.7 | 15.5 | 57.1 | 0.8 |
| 小倉＆さつまいもマフィン 1個 | 390 | 6 | 16.9 | 52.8 | 0.8 |
| バター香る焼いもフィセル 1個 | 380 | 7.5 | 10.8 | 63 | 1.4 |
| うながっぱん 1個 | 379 | 5.9 | 14.4 | 57 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉の旨ダレ焼き | nosh | 386 | 12.7 | 25.9 | — | 2.2 |
| はじめてのおこさまランチ（冷そば） | 三〇三 | 386 | — | — | — | 3.4 |
| タマゴ＆ハムレタスサンド | ベーカリーカフェC | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| マックチキン | マクドナルド | 386 | 13.5 | 19.6 | 39.5 | 2.1 |
| 新・しょうが焼き おかずのみ | ほっともっと | 386 | 18.7 | 26 | 20.7 | 3 |
| チキンバーガー | モスバーガー | 386 | 15 | 18.5 | 40 | 1.5 |
| からあげ（４コ） | バーミヤン | 386 | — | — | — | 2 |
| キッシュ シャンピニオン | ヴィ・ド・フランス | 386 | 9.3 | 28.7 | 22.8 | 1.9 |
「揚げ粒あんサンド」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。