フジパンストアー スモークハムのスティックサンド 1食当たりのカロリーは325kcal
- エネルギー
- 325kcal
- たんぱく質
- 8.8g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 41.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのサイド38品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー325kcal15%
- たんぱく質8.8g11%
- 脂質13.8g22%
- 炭水化物41.2g13%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽いサイド
- 塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たり301kcal −24
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産小麦のロデヴサンド・たまご | ベーカリーレストランC | 323 | 10.9 | 17.7 | 30.1 | 1.6 |
| バゲットサンド ベーコン＆北海道産クリームチーズ | セブン-イレブン | 328 | 8.8 | 20.6 | 27.5 | 1.3 |
| 三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 340 | 12 | 17.5 | 34.4 | 1.7 |
| 博多明太子ポテトととろけるチーズのサンド Spicy Pollock Roe Potato ＆ Melty Cheese Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 291 | 9.9 | 11.7 | 36.9 | 2.1 |
| チャバッタサンド グリルチキン＆カポナータソース | エクセルシオール カフェ | 257 | 12.2 | 8.9 | 31.4 | 1.2 |
| サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油 | ファミリーマート | 244 | 5.9 | 3.6 | 47.6 | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのサイド38品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベイクドポテト 1個 | 317 | 9.4 | 12 | 43.4 | 1.6 |
| もっちりブレッド 1個 | 336 | 10.3 | 4.2 | 63.9 | 1.5 |
| ガーリックトースト 1個 | 340 | 6.3 | 16.2 | 42.3 | 1.4 |
| ミニホテルブレッド 1個 | 341 | 7.9 | 11.9 | 50.7 | 1.1 |
| 昔なつかしコロッケパン 1個 | 305 | 5.4 | 13.7 | 40.4 | 1.4 |
| 塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たり | 301 | 7.2 | 17.5 | 29 | 1.5 |
| 北海道練乳のミルクスティック 1個 | 354 | 6.5 | 14.8 | 48.7 | 0.9 |
| ティギムソボロパン 1個 | 281 | 4.7 | 9.9 | 43.7 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷しぶっかけうどん | セブン-イレブン | 325 | 7.6 | 1.8 | 70.7 | 3.3 |
| ハンバーグのロコモコ風 | nosh | 325 | 15.5 | 16.9 | — | 2.5 |
| 博多明太子使用 明太もちチーズグラタン | ローソン | 325 | 14.3 | 10.4 | 44.8 | 2.9 |
| 自家製パンプディング ア・ラ・モード | デニーズ | 325 | 9.4 | 18.2 | 31.4 | 0.4 |
| 蒸篭５種盛り | 台湾小籠包 | 325 | 10.9 | 21.3 | 22.3 | 2.5 |
| ドバイチョコブリオッシュ | ベーカリーカフェC | 325 | 5.7 | 18.1 | 35.2 | 0.5 |
| お茶漬け（鮭） | 酔虎伝 | 325 | — | — | — | 3.2 |
| 蒸篭５種盛り | 九份小籠包 | 325 | 10.9 | 21.3 | 22.3 | 2.5 |
「スモークハムのスティックサンド 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。