フジパンストアー バター香るハムサンド 1食当たりのカロリーは402kcal
402kcal
1日の1520%エネルギー402kcal · 1日の1520%
たんぱく質10.7g · 1日の13%
脂質21.8g · 1日の35%
炭水化物39.4g · 1日の12%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 49%C 40%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 402kcalフジパンストアー バター香るハムサンド 1食当たりこの商品
402kcal基準
クッキーアンドクリームシュー（パイシュークリーム）ビアードパパ
256kcal−146
国産バターと自家炊き餡のパンケーキシャトレーゼ
281kcal−121
ヤドン ドーナツ（11月25日より販売）ミスタードーナツ
291kcal−111
福岡 福島県伊達市産桃 ”黄美のハート”とカスタードクリームのタルトキルフェボン
304kcal−98
ホワイトチョコ タルト with NUTELLA®クリスピー・クリーム・ドーナツ
334kcal−68
生ドーナツ （グレーズ）カンテボーレ
344kcal−58
なめらかプリンの頂!!プリンパフェパステル
397kcal−5
苺のフルーツケーキ銀座コージーコーナー
399kcal−3
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
バター香るハムサンド 1食当たりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 717 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 985 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 569 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,360 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの35%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.3g足りません。また、脂質が11.8g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より3kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、196kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「バター香るハムサンド 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。