フジパンストアー パン コンプレのカロリーは1135kcal
- エネルギー
- 1,135kcal
- たんぱく質
- 33.1g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 210.7g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから159位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー1135kcal52%
- たんぱく質33.1g41%
- 脂質14.1g23%
- 炭水化物210.7g66%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽いデザート
- たじみそ焼きそばパン 1食当たり252kcal −883
- 国産りんごパイ264kcal −871
- スモークサーモンとブロッコリーのカスクート 1食当たり285kcal −850
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから159番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
309分
ジョギング
154分
自転車
197分
水泳
135分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生ふらんすぱん 1個 | 995 | 26.5 | 18.8 | 172.7 | 3.8 |
| マリボーチーズバタール 1個 | 916 | 39.8 | 24.8 | 126.2 | 5.4 |
| デニッシュブレッド 1本 | 804 | 17 | 30.8 | 117 | 2.7 |
| チーズバタール 1本 | 787 | 30.8 | 19.1 | 123.2 | 5.4 |
| 牛乳美人（チョコチップ） 1個 | 733 | 13.5 | 34.6 | 89.6 | 0.8 |
| 牛乳美人 1個 | 679 | 13.1 | 31.4 | 83.3 | 0.8 |
| 北海道練乳のロイヤルホワイト 1個 | 599 | 9.6 | 30.6 | 71.4 | 1.2 |
| ヒレカツサンド 1食当たり | 544 | 19.3 | 26 | 58.1 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 1,135 | — | — | — | 7 |
| 牛焼肉弁当 | キッチンオリジン | 1,135 | 33.8 | 61.1 | 101.8 | 4.3 |
| 牛皿・牛鉄板焼肉定食 | 吉野家 | 1,134 | 40.5 | 57.4 | 116.4 | 6.9 |
| 【大盛】シーフードナポリタン | 鎌倉パスタ | 1,134 | 39.4 | 19.9 | 187.8 | 11 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (1人前)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,136 | — | — | — | — |
| 得とり唐天丼ランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,136 | — | — | — | 9.5 |
| 【ライト】ハンバーグドリアオムライス | ラケル | 1,136 | 42.2 | 75.2 | 73.2 | 5.8 |
| にんじゃがバターチキンカレー | マイカリー食堂 | 1,136 | — | — | — | — |
「パン コンプレ」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。