フジパンストアー 甘食のカロリーは214kcal
- エネルギー
- 214kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 26.5g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー214kcal10%
- たんぱく質3.4g4%
- 脂質10.4g17%
- 炭水化物26.5g8%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生・ピザ（明太もっちー） 1個 | 215 | 5.5 | 8.6 | 28.1 | 0.9 |
| パリ★ブール 1個 | 211 | 4.3 | 8.6 | 28.4 | 0.9 |
| カレーナン 1個 | 209 | 7.1 | 3 | 38.9 | 1.5 |
| ＡＧハムコーン 1個 | 209 | 8.9 | 6.5 | 28.9 | 1.4 |
| クリームパン 1個 | 219 | 5.1 | 9.2 | 29 | 0.4 |
| ふんわりリングドーナツ（グレーズシュガー） 1個 | 220 | 3.5 | 9.8 | 29.8 | 0.5 |
| シナモンアップル 1個 | 207 | 2.5 | 8 | 31.7 | 0.3 |
| ブルーベリー・カスタード 1個 | 222 | 2.5 | 8.2 | 34.8 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚のエスニック揚げ | nosh | 214 | 12 | 7.4 | — | 2.1 |
| 博多辛子明太子 | ローソン | 214 | 4.9 | 0.9 | 47.2 | 1.9 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚カシラ | 七輪房 | 214 | 14 | 17.9 | 2.3 | 2.5 |
| 直巻 とり五目 | ファミリーマート | 214 | 4.9 | 2.4 | 43.8 | 1.6 |
| （セット）ぷりぷり海老のグラタン | ピザハット | 214 | — | — | — | — |
| かけうどん 小/温 | 丸亀製麺 | 214 | 6.8 | 0.9 | 44.6 | 3.9 |
| きくばりごぜん 黒酢の酢豚 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 213 | 7.4 | 9.2 | 26.9 | 1.9 |
| はいからそば 小 | なか卯 | 213 | 10.1 | 3.4 | 35.3 | 3.3 |
「甘食」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。