フジパンストアーたまごとツナサンド 1食当たりのカロリーは457kcal

公式データフジパンストアーデザート更新日 2026年9月7日

457kcal

1日の1722%

エネルギー457kcal · 1日の1722%

たんぱく質11.6g · 1日の14%

脂質27.2g · 1日の44%

炭水化物41.5g · 1日の13%

食塩相当量2.1g · 1日の2832%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 10%F 54%C 36%

基準 = この商品 457kcal

フジパンストアーたまごとツナサンド 1食当たりこの商品

457kcal基準

「たまごとツナサンド 1食当たり」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	揚げぱん（ココア）	315	772 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	ＡＧロゼ・バゲット	583	1,040 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	ざくざくスティック	167	624 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ホテル食パン	1,958	2,415 kcal

同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの14%、脂質は62gの44%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が8.4g足りません。また、脂質が17.2g超えています。
スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より58kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、141kcal低い数字です。