フジパンストアー たまごとツナサンド 1食当たりのカロリーは457kcal

✓ 公式データ フジパンストアーデザート最終確認: 2026-09-07
エネルギー
457kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
27.2g
炭水化物
41.5g
食塩相当量
2.1g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-07

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー457kcal21%
  • たんぱく質11.6g14%
  • 脂質27.2g44%
  • 炭水化物41.5g13%
  • 食塩相当量2.1g28%

PFCバランス

P 10%
F 54%
C 36%
フジパンストアーでこれより軽い「サンド」

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
宇治抹茶あんバターサンドベーカリーカフェC3886.520.2460.7
宇治抹茶あんバターサンドPetrichor Bakery and Cafe3886.520.2460.7
あんバタースコーンサンド STANDARDスターバックス3794.622.739.70.7
あんバター＆ショコラホイップサンドドトールキッチン3535.419.638.90.8
スコーンサンド こしあんバターフレッシュネスバーガー3244.49.443.5—
よくばりサンド チョコミントセブン-イレブン3163.42324.60.3

この数字の読み方（詳しく）

  • フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから91%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
練乳白ぱん 1個4548.318.663.31.1
生・ドーナツ 1個460723.653.41
ミルクバトン（北海道練乳クリーム） 1個4528.221.255.30.6
ふわふわホイップドーム 1個4699.417.768.11.1
フィッシュとＷたまごサンド 1食当たり47713.524.151.82.3
お米パン（玄米入り） 1個43616.89.870.21.5
カプレーゼサンド 1食当たり4248.123.1451.9
フィッシュのひとくちミックスサンド 1食当たり42311.222.843.32

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
とろーりチーズのクリームドリアセブン-イレブン457121569.22.3
厚切りふわとろレバー〈ニンニク塩ダレ〉七輪房45720.24062.4
野菜たっぷりうどん シングル得得457———7.9
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー457———4.4
ペンネ ゴルゴンゾーラクリームオリーブの丘45716.519.351.23.4
サバの塩焼き定食濵かつ45721.629.823.83.3
本格焼餃子（6コ）バーミヤン457———1.6
海老アボカドごまタルタルサンド～柚子胡椒マヨソース～（金芽米入りパン）ドトール45714.422.548.81.9

「たまごとツナサンド 1食当たり」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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