フジパンストアー お米パン（玄米入り）のカロリーは436kcal
- エネルギー
- 436kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 70.2g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから143位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー436kcal20%
- たんぱく質16.8g21%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物70.2g22%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽いデザート
- たじみそ焼きそばパン 1食当たり252kcal −184
- 国産りんごパイ264kcal −172
- スモークサーモンとブロッコリーのカスクート 1食当たり285kcal −151
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから143番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カプレーゼサンド 1食当たり | 424 | 8.1 | 23.1 | 45 | 1.9 |
| フィッシュのひとくちミックスサンド 1食当たり | 423 | 11.2 | 22.8 | 43.3 | 2 |
| ミルクバトン（北海道練乳クリーム） 1個 | 452 | 8.2 | 21.2 | 55.3 | 0.6 |
| 練乳白ぱん 1個 | 454 | 8.3 | 18.6 | 63.3 | 1.1 |
| たまごとツナサンド 1食当たり | 457 | 11.6 | 27.2 | 41.5 | 2.1 |
| 桜島どりのバジルチキンサンド 1食当たり | 414 | 11.5 | 21.8 | 41.8 | 1.8 |
| チョコマフィン 1個 | 413 | 5.7 | 21.5 | 49.2 | 0.8 |
| 生・ドーナツ 1個 | 460 | 7 | 23.6 | 53.4 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛チキンアラビアータ | nosh | 436 | 25.1 | 28.8 | — | 1.5 |
| 厚切り豚カルビ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 436 | 14.6 | 42.9 | 0.8 | 1.2 |
| 冷製 小海老のバジルトマトソース | プロント | 436 | — | — | — | — |
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | バケット | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
| 【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺 | 台湾小籠包 | 436 | 18.1 | 10.9 | 72.2 | 6.2 |
| Ｂｅｅｆ１００％和風ハンバーグ | むさしの森珈琲 | 436 | — | — | — | 2.6 |
| チキチー (マックチキン チーズ) | マクドナルド | 436 | 16.4 | 23.6 | 40.3 | 2.6 |
| ランチ・グリルチキンの彩りサラダ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 436 | 17.9 | 28.9 | 9.4 | 1.3 |
「お米パン（玄米入り）」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。