フジパンストアー カスタードとお芋（紅あずま）のカロリーは257kcal
257kcal（1個）
1日の913%エネルギー257kcal · 1日の913%
たんぱく質4g · 1日の5%
脂質12.2g · 1日の20%
炭水化物34.1g · 1日の11%
食塩相当量0.4g · 1日の56%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 42%C 52%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 257kcalフジパンストアー カスタードとお芋（紅あずま）この商品
257kcal基準
パステルのカスタードプリンパステル
155kcal−102
パイシュークリーム（生カスタード）ビアードパパ
211kcal−46
なめらかスフレチーズケーキシャトレーゼ
237kcal−20
ジャンボシュークリーム（カスタード）銀座コージーコーナー
245kcal−12
福岡 福島県伊達市産桃 ”黄美のハート”とカスタードクリームのタルトキルフェボン
304kcal+47
カスタードプリン倉式珈琲店
325kcal+68
お芋ケーキカンテボーレ
342kcal+85
生ドーナツ カスタードベーカリーカフェC
368kcal+111
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
カスタードとお芋（紅あずま）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 揚げぱん（ココア） | 315 | 572 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ＡＧロゼ・バゲット | 583 | 840 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ざくざくスティック | 167 | 424 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ホテル食パン | 1,958 | 2,215 kcal |
同じフジパンストアーのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の5%・6%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16g足りません。また、脂質が2.2g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より142kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、341kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「カスタードとお芋（紅あずま）」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。