サーティワンのカロリー・栄養成分一覧
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- ジャモカコーヒー 84kcal
- ロッキーロード 126kcal
- チョコレートミント 97kcal
- ジャモカアーモンドファッジ 118kcal
- ストロベリーチーズケーキ 105kcal
- チョップドチョコレート 127kcal
- ナッツトゥユー 115kcal
- キャラメルリボン 96kcal
- クッキーアンドクリーム 110kcal
- マスクメロン 84kcal
- 抹茶 97kcal
- チョコレート 118kcal
- ベリーベリーストロベリー 79kcal
- ラムレーズン 96kcal
- バニラ 93kcal
- ラブポーションサーティワン 105kcal
- 大納言あずき 108kcal
- オレンジソルベ 76kcal
- ポッピングシャワー 105kcal
- いちごみるく 88kcal
- レインボーシャーベット 84kcal
- ヴァンパイアキッス 101kcal
- パンプキンプリン 92kcal
- マジカルミントナイト 118kcal
- アールグレイ&キャラメルスコーン 100kcal
- ほうじ茶 84kcal
- メルティ シュトーレン 93kcal
- ミルキーショートケーキ 103kcal
- ミスティックチョコスモア 105kcal
- ロイヤル バタースコッチ アンド トフィー 96kcal
- ティラミス 96kcal
- レッツ ゲット ア バーディー！ 101kcal
- 31デコケーキ パステルブルー (アイスクリームケーキ本体部分) 1,286kcal
- 31デコケーキ ホワイト (アイスクリームケーキ本体部分) 1,122kcal
- スイーツ＆ベアATセット 143kcal
- ZOO25ATセット 103kcal
- エンジョイパーティー用ATセット26 43kcal
- ３１ PÂTISSERIE ３１ ザ・チーズケーキ 1,199kcal
- ３１ PÂTISSERIE ３１ カフェモカケーキ 1,030kcal
- ３１ PÂTISSERIE ３１ キャラメルナッティケーキ 1,118kcal
- ３１ PÂTISSERIE ３１ ダブルチョコレートケーキ 1,077kcal
- ３１ PÂTISSERIE ３１ チョコレートラズベリーケーキ 1,087kcal
- ‐ゴディバ監修‐ マリアージュ デュ ショコラ アイスクリームケーキ 1,611kcal
- ハッピーブレイクタイムシェアケーキ～ｍade with KITKAT～ 1,491kcal
- ポケモンアイスクリームケーキ ピカチュウ 1,472kcal
- ポッピングスター 1,559kcal
- トミカ アイスクリームケーキ 1,818kcal
- スライムたちがあらわれた！ アイスクリームケーキ 1,610kcal
- どうぶつの森 アイスクリームケーキ 1,654kcal
- ‘ディズニー ピクサー’ パレット８ 2,155kcal
- トイ・ストーリー / パレット８ 2,155kcal
- ポケモン パレット４ 1,357kcal
- ディズニープリンセス/パレット６ 1,716kcal
- パレット４ 1,217kcal
- パレット６ 1,629kcal
- マインクラフト アイスクリームケーキ 1,423kcal
- ポケモン パレット６ 1,763kcal
- サンリオキャラクターズ パレット４ 1,325kcal
- スーパーマリオギャラクシー パレット４ 1,465kcal
- ミニオン パレット４ 1,300kcal
- クリスマス パレット８ 2,082kcal
- ポケモン クリスマス アイスクリームケーキ 1,688kcal
- USJ パレット６ 1,707kcal
- クリスマス パレット４ 1,288kcal
- サンリオキャラクターズ クリスマス パレット６ 1,723kcal
- ゴディバ監修 ショコラ&ヘーゼルナッツ 1,646kcal
- マンゴー トゥギャザー 138kcal
- チョコレートチップ 185kcal
- コットンキャンディ 177kcal
- ピーチメルバ 154kcal
- ティーオーレ 172kcal
サーティワンの傾向
データで見る サーティワン
カロリーの低い食事 TOP5
アイスクリーム専門店。公式はフレーバーごとにたんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量をサイズ別に公開していますが、エネルギーの列はありません。当サイトではその公式値からエネルギーを算出（たんぱく質4・脂質9・炭水化物4kcal/g）して載せています。レギュラー1個で200kcal前後が目安です。
サーティワンの公式メニュー71品について、公開されている栄養成分をまとめました。当サイト掲載チェーン全体の平均（598kcal）より151kcal低く、カロリーを抑えた食事を選びやすいお店といえます。
たんぱく質が最も多いのは「‘ディズニー ピクサー’ パレット８」の31.0gです。
1品で1日の目標量の半分（3.75g）を超えるメニューはありませんでした。塩分は比較的抑えやすいお店です。
数値はいずれもサーティワンの公式発表によるもので、推定値は使っていません。最終確認日は2026-11-01です。実際の値は店舗・時期・調理状況により変わることがあります。
サーティワンの数字は「公式値から算出したエネルギー」
先にお断りしておきます。サーティワンの公式は、フレーバーごとにたんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量をサイズ別に公開していますが、エネルギーの列がありません。当サイトではその公式値からエネルギーを算出（たんぱく質4kcal/g・脂質9kcal/g・炭水化物4kcal/g）して載せています。公式の数値だけを載せるという当サイトの方針の、唯一の例外です。
サイズで見る
| サイズ | 目安 |
|---|---|
| ポップサイズ | 76〜87kcal |
| スモール（キッズ）サイズ | 180kcal前後 |
| レギュラーサイズ | 181〜208kcal |
| 1個（115ml） | 182〜198kcal |
「オレンジソルベ」「スイカサマー」「マスカットバスケット」はポップサイズで76kcal、「ジャモカコーヒー」はポップ84kcal・レギュラー193kcal。ソルベ系はカロリーが低く、チョコやナッツが入るとカロリーが高くなりますが、レギュラー1個で200kcal前後と覚えておけば大きく外れません。
レギュラーサイズの例
| フレーバー | エネルギー |
|---|---|
| レインボーシャーベット | 181kcal |
| バナナアンドストロベリー | 187kcal |
| マスクメロン | 189kcal |
| ジャモカコーヒー | 193kcal |
| ピンクグレープフルーツソルベ アンド バニラ | 196kcal |
| クレイジー アバウト マンゴ | 208kcal |
アイスクリームケーキは「まるごと」の数字
「パレット８」2,155kcal・脂質115.0g、「トミカ アイスクリームケーキ」1,818kcal、「パレット６」1,629kcal。これは1台の合計なので、人数で割って読んでください。
よくある質問
Q. ダブルにすると？レギュラー2個で400kcal前後です。ポップサイズを2つ組み合わせれば160kcal前後で2種類楽しめます。
Q. 塩分は？公式が公開していて商品ページに載せています。アイスは全体に塩分が少ない食品です。
Q. 数値の出どころは？サーティワン公式サイトの栄養成分情報（たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量）と、そこから算出したエネルギーです（最終確認 2026-11-01）。
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：サーティワン公式サイト（www.br31.jp）。このページの数値はサーティワンが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-11-01です。