フジパンストアー 生ふらんすぱんのカロリーは995kcal
- エネルギー
- 995kcal
- たんぱく質
- 26.5g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 172.7g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フジパンストアーのデザート160品中軽いほうから158位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
- エネルギー995kcal45%
- たんぱく質26.5g33%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物172.7g54%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
フジパンストアーでこれより軽いデザート
- たじみそ焼きそばパン 1食当たり252kcal −743
- 国産りんごパイ264kcal −731
- スモークサーモンとブロッコリーのカスクート 1食当たり285kcal −710
この数字の読み方（詳しく）
- フジパンストアーのデザート160品の中で、カロリーが低いほうから158番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
271分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| マリボーチーズバタール 1個 | 916 | 39.8 | 24.8 | 126.2 | 5.4 |
| パン コンプレ 1本 | 1,135 | 33.1 | 14.1 | 210.7 | 6.7 |
| デニッシュブレッド 1本 | 804 | 17 | 30.8 | 117 | 2.7 |
| チーズバタール 1本 | 787 | 30.8 | 19.1 | 123.2 | 5.4 |
| 牛乳美人（チョコチップ） 1個 | 733 | 13.5 | 34.6 | 89.6 | 0.8 |
| 牛乳美人 1個 | 679 | 13.1 | 31.4 | 83.3 | 0.8 |
| 北海道練乳のロイヤルホワイト 1個 | 599 | 9.6 | 30.6 | 71.4 | 1.2 |
| ヒレカツサンド 1食当たり | 544 | 19.3 | 26 | 58.1 | 2.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺４００ｇ！ ジューシーソース焼そば | セブン-イレブン | 995 | 24.5 | 34.3 | 151.3 | 8.5 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付) | ロイヤルホスト | 995 | 51.7 | 70.1 | 36.6 | 4.1 |
| 天ぷらとじ丼ランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 995 | — | — | — | 9.8 |
| パリパリチキンカレー | CoCo壱番屋 | 995 | 29.2 | 36.4 | 139.1 | 4.8 |
| 肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用塩だれ | キッチンオリジン | 995 | 31.2 | 44.3 | 116.1 | 4.6 |
| よくばりお子様オムライスプレート | 大戸屋 | 995 | 26 | 51.5 | 78.8 | 2.7 |
| チーズフォンデュハンバーグドリア | グリル蔵敷 | 995 | 33 | 54.2 | 87.6 | 4.3 |
| ザ・ベーコン Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 995 | — | — | — | — |
「生ふらんすぱん」の栄養成分はフジパンストアーが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。