Hotto Motto — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- アジフライ221 kcal
- 白身フライ226 kcal
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244 kcal
- 肉野菜炒め おかずのみ281 kcal
- プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ290 kcal
Most protein — top 5
- 12コ入りチキンBOX72.2g892kcal
- チキン南蛮シェア盛プレート60.3g1,249kcal
- 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍)53.2g1,206kcal
- Wロースかつ丼(肉2倍)53.2g1,208kcal
- チキン竜田シェア盛プレート50.9g1,140kcal
Meals average 710 kcal. The heaviest is “倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍)” at 1,352 kcal.
Hotto Motto Menu
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
Browse all 181 items
- プレミアム牛肉黒カレー 626kcal
- プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) 748kcal
- プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ) 846kcal
- プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ) 714kcal
- プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) 1009kcal
- ウインナーカレー 581kcal
- 3種のチーズカレー 547kcal
- 牛スンドゥブ弁当 734kcal
- 辛旨牛スンドゥブ弁当 745kcal
- 牛塩丼 698kcal
- W牛塩丼(肉2倍) 1021kcal
- 牛カルビ&ホルモン重 755kcal
- 牛カルビ&ホルモン弁当 797kcal
- 倍盛牛カルビ&ホルモン弁当(肉2倍) 1163kcal
- うな重(3切れ) 601kcal
- 牛すきうな重(2切れ) 693kcal
- 大海老天うな重(4切れ) 827kcal
- 上・うな重(6切れ) 865kcal
- のり弁当 770kcal
- 特のりタル弁当 871kcal
- 全部のせのりタル弁当 1002kcal
- BIGのりタル弁当(ナポリタン) 1207kcal
- アジフライのりタル弁当 795kcal
- しゃけのり弁当 624kcal
- 4コ入りから揚弁当 702kcal
- 6コ入りから揚弁当 850kcal
- チキン南蛮弁当 859kcal
- 九州チキン南蛮弁当 835kcal
- おろしチキン竜田弁当 905kcal
- ロースとんかつ弁当 825kcal
- しょうが焼き弁当 701kcal
- 牛焼肉弁当 707kcal
- デミグラスハンバーグ弁当 655kcal
- ビーフカットステーキ弁当 667kcal
- 和風オニオンソースハンバーグ弁当 691kcal
- チーズハンバーグ弁当 706kcal
- ロースかつとじ弁当 810kcal
- 肉野菜炒め弁当 617kcal
- アジフライ&しょうが焼き弁当 778kcal
- しょうが焼き&から揚弁当 942kcal
- 牛焼肉&から揚弁当 918kcal
- デミグラスハンバーグ&から揚弁当 833kcal
- 和風オニオンソースハンバーグ&から揚弁当 869kcal
- 倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) 1352kcal
- 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) 1305kcal
- 倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) 1324kcal
- 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) 1238kcal
- 倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) 1010kcal
- 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) 994kcal
- 倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍) 868kcal
- 倍盛デミグラスハンバーグ弁当(肉2倍) 847kcal
- 倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍) 920kcal
- 倍盛チーズハンバーグ弁当(肉2倍) 959kcal
- 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) 1206kcal
- 親子丼 660kcal
- ロースかつ丼 812kcal
- Wロースかつ丼(肉2倍) 1208kcal
- カレー 459kcal
- ロースカツカレー 842kcal
- 白身フライカレー 679kcal
- 特製ナポリタン&サラダ 539kcal
- W特製ナポリタン&サラダ(麺2倍) 770kcal
- 特製ナポリタン弁当 751kcal
- W特製ナポリタン弁当(麺2倍) 982kcal
- ビーフカットステーキ重 606kcal
- もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当 512kcal
- もちミニ®しゃけ弁当 487kcal
- 幕の内弁当(豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ) 841kcal
- 幕の内弁当(牛焼肉) 825kcal
- 特撰幕の内弁当 911kcal
- 洋風バラエティ弁当 869kcal
- スペシャル洋風バラエティ弁当 1096kcal
- ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) 415kcal
- ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) 433kcal
- プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ 290kcal
- チキン竜田シェア盛プレート 1140kcal
- チキン南蛮シェア盛プレート 1249kcal
- 牛スンドゥブ おかずのみ 398kcal
- 辛旨牛スンドゥブ おかずのみ 409kcal
- 牛カルビ&ホルモン おかずのみ 461kcal
- 倍盛牛カルビ&ホルモン(肉2倍) おかずのみ 827kcal
- 4コ入りから揚 おかずのみ 366kcal
- 6コ入りから揚 おかずのみ 514kcal
- チキン南蛮 おかずのみ 523kcal
- 九州チキン南蛮 おかずのみ 499kcal
- おろしチキン竜田 おかずのみ 569kcal
- ロースとんかつ おかずのみ 489kcal
- しょうが焼き おかずのみ 365kcal
- 牛焼肉 おかずのみ 371kcal
- ビーフカットステーキ おかずのみ 331kcal
- デミグラスハンバーグ おかずのみ 319kcal
- 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ 355kcal
- チーズハンバーグ おかずのみ 370kcal
- ロースかつとじ おかずのみ 474kcal
- 肉野菜炒め おかずのみ 281kcal
- アジフライ&しょうが焼き おかずのみ 442kcal
- しょうが焼き&から揚 おかずのみ 606kcal
- 牛焼肉&から揚 おかずのみ 582kcal
- デミグラスハンバーグ&から揚 おかずのみ 497kcal
- 和風オニオンソースハンバーグ&から揚 おかずのみ 533kcal
- 倍盛チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ 1016kcal
- 倍盛九州チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ 969kcal
- 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ 988kcal
- 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ 902kcal
- 倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ 674kcal
- 倍盛牛焼肉(肉2倍) おかずのみ 658kcal
- 倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ 532kcal
- 倍盛デミグラスハンバーグ(肉2倍) おかずのみ 511kcal
- 倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ 584kcal
- 倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみ 623kcal
- 倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ 870kcal
- カレー ルーのみ 118kcal
- 8コ入りチキンBOX 596kcal
- 12コ入りチキンBOX 892kcal
- チキポテBOX 692kcal
- 白身フライ&チキンBOX 750kcal
- フライドポテトBOX 633kcal
- もっちりわらび餅(黒蜜) 182kcal
- もっちりわらび餅(抹茶蜜) 185kcal
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り) 244kcal
- 旨辛骨付きレッドチキン(8本入り) 488kcal
- ミニ冷やしわかめうどん 139kcal
- 旨辛特製豚汁 85kcal
- プラスから揚(2コ入り) 148kcal
- ほっとチキン 212kcal
- 手羽から揚(しお味)5本入り 200kcal
- 手羽から揚(しお味)10本入り 400kcal
- フライドポテト 197kcal
- パリパリ春巻 172kcal
- たっぷりグリーンサラダ 54kcal
- 7品目のミックスサラダ 84kcal
- 3種根菜の煮物 38kcal
- 6種具材のひじき煮 31kcal
- さっぱりゆず大根 23kcal
- 旨さやみつきキムチ 52kcal
- ごはん単品(中) 336kcal
- ミニわかめうどん 149kcal
- 特製豚汁 61kcal
- 豚汁 81kcal
- わかめスープ 35kcal
- たまごスープ 31kcal
- しじみのみそ汁 34kcal
- 海苔とあおさのみそ汁 42kcal
- アジフライ 221kcal
- から揚 74kcal
- メンチカツ 134kcal
- 白身フライ 226kcal
- エビフライ 77kcal
- ちくわ天 133kcal
- おろしかつめし(丼タイプ) 800kcal
- おろしかつ弁当 849kcal
- おろしかつ おかずのみ 513kcal
- チーズハンバーグ弁当 おかずのみ 370kcal
- 倍盛チキン南蛮 おかずのみ 1016kcal
- 倍盛しょうが焼き おかずのみ 674kcal
- 3コ入りとりかつタル弁当 709kcal
- 5コ入りとりかつタル弁当 927kcal
- 牛キャベ丼 552kcal
- 牛キャベ丼(目玉焼き) 665kcal
- 牛キャベ丼(メンチカツ) 686kcal
- 牛キャベ丼(白身フライ) 778kcal
- 牛キャベ丼(全部のせ) 1019kcal
- 新・しょうが焼き弁当 632kcal
- 牛焼肉得弁ランチ 623kcal
- しょうが焼き得弁ランチ 613kcal
- とりかつ得弁ランチ 617kcal
- 新・倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) 955kcal
- 3コ入りとりかつタル おかずのみ 463kcal
- 5コ入りとりかつタル おかずのみ 681kcal
- 6コ入りとりかつタルBOX 880kcal
- 新・しょうが焼き おかずのみ 386kcal
- 新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ 736kcal
- 単品 きのこごはん 323kcal
- 白ごはん単品(並盛) 292kcal
- 得天丼 583kcal
- おろし得天丼 601kcal
- 海鮮天丼 615kcal
- おろし海鮮天丼 633kcal
- 上・海鮮天丼 679kcal
- おろし上・海鮮天丼 697kcal
- 海鮮天とじ丼 724kcal
About Hotto Motto
Japan’s biggest takeaway-bento chain. Every standard box has published figures, and the okazu-only option lets you subtract the rice entirely — a flexible pillar for home-adjacent meals.
What the data shows Hotto Motto
- Items
- 181
- Average
- 619kcal
- Median
- 655kcal
- Min 〜 Max
- 23–1352kcal
- Protein Average
- 24.7g
- Salt Average
- 3.6g
- Average (meals)
- 710 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #10 lightestof 21 Set Meals & Bento chains
- Under 500 kcal
- 20%31 of 152 meal options
- Protein 20 g+
- 24 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 44%3.75 g or more in one item
- Also disclosed
- fibre, sugarsbeyond the basics
We list official nutrition for all 181 Hotto Motto menu items. It sits on the lighter side of its genre.
The lightest meal is “和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ” at 355 kcal and the heaviest is “倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍)” at 1352 kcal. The 997 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“12コ入りチキンBOX” carries the most protein at 72.2 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Beyond energy and protein, fibre and sugars are also disclosed — handy for low-carb eaters.
Figures are based on information published by Hotto Motto; no estimates are used. Last verified on 2026-09-18. Actual values may vary by location, season and preparation.
Related reading
More set meals & bento
Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Source: Hotto Motto official website Figures on this page are based on the nutrition information Hotto Motto publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-18.