ほっともっと 全部のせのりタル弁当のカロリーは1002kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,002kcal
- たんぱく質
- 31.7g
- 脂質
- 40.2g
- 炭水化物
- 132.6g
- 食塩相当量
- 4.6g
- 食物繊維
- 8.8g
- 糖質
- 123.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから142位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1002kcal46%
- たんぱく質31.7g39%
- 脂質40.2g65%
- 炭水化物132.6g41%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −781
- 白身フライ226kcal −776
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −758
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから142番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより250kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると421kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
273分
ジョギング
136分
自転車
174分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) | 1,009 | 32.6 | 45.1 | 123.1 | 3.1 |
| 倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | 1,010 | 42.3 | 41.5 | 122.1 | 5.3 |
| 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) | 994 | 28.9 | 48.5 | 115.4 | 5.6 |
| 倍盛チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ | 988 | 30.8 | 71.7 | 56.5 | 3.9 |
| 倍盛チキン南蛮 おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 牛キャベ丼(全部のせ) | 1,019 | 37.5 | 56.5 | 95.7 | 5.2 |
| W牛塩丼(肉2倍) | 1,021 | 29.8 | 55.6 | 110.1 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カルビクッパ | 七輪房 | 1,002 | 29.4 | 63.1 | 74.4 | 6.3 |
| 鴨汁せいろそば 小天丼セット | 華屋与兵衛 | 1,002 | — | — | — | 8.9 |
| 枚チキンのカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,002 | 38.2 | 53.9 | 92.7 | 2.9 |
| 穴子2種のご馳走天丼 (小)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 1,002 | — | — | — | — |
| 北海道豚ロース焼き弁当 | とんでん | 1,002 | 37.3 | 38.3 | 124.4 | 6.6 |
| 大海老天ぷらうどん トリプル | 得得 | 1,002 | — | — | — | 12.3 |
| うどんとヒレかつ（エビフライ） | 濵かつ | 1,002 | 39.3 | 50.1 | 99.6 | 7 |
| カキフライ＆ロースかつ定食 | とんから亭 | 1,002 | — | — | — | 3.8 |
「全部のせのりタル弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。