ほっともっと 倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみのカロリーは584kcal
ほっともっと- エネルギー
- 584kcal
- たんぱく質
- 32.5g
- 脂質
- 26.1g
- 炭水化物
- 57.6g
- 食塩相当量
- 6.3g
- 食物繊維
- 5.2g
- 糖質
- 52.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー584kcal27%
- たんぱく質32.5g40%
- 脂質26.1g42%
- 炭水化物57.6g18%
- 食塩相当量6.3g84%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ハンバーグ」
- デミグラスハンバーグ おかずのみ319kcal −265
- 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ355kcal −229
- チーズハンバーグ おかずのみ370kcal −214
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 油淋鶏＆おろしハンバーグ | デニーズ | 585 | 30.5 | 33 | 42.8 | 4.1 |
| ペッパーハンバーグ | ジョイフル | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
| ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソース | ベーカリーレストランサンマルク | 586 | 23.2 | 38.5 | 34.7 | 2.2 |
| ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ | トマト&オニオン | 586 | — | — | — | 2.1 |
| ジューシー大葉おろしハンバーグ塩麹醤油ソース選べるデザート＆ドリンクセット | chawan | 582 | — | — | — | 6.1 |
| スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ | ジョナサン | 581 | — | — | — | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより168kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると3kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 得天丼 | 583 | 14 | 22 | 83.8 | 2.7 |
| 牛焼肉＆から揚 おかずのみ | 582 | 30.7 | 38.7 | 29.6 | 4.5 |
| ウインナーカレー | 581 | 14.9 | 14.3 | 101.4 | 3.8 |
| 8コ入りチキンBOX | 596 | 48.2 | 35.2 | 21.4 | 4.2 |
| おろしチキン竜田 おかずのみ | 569 | 17.2 | 38.9 | 37.9 | 3.6 |
| うな重(3切れ) | 601 | 23.7 | 17.3 | 90.3 | 2.8 |
| おろし得天丼 | 601 | 14.8 | 22.1 | 89 | 2.5 |
| ビーフカットステーキ重 | 606 | 24.4 | 15.7 | 95.1 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉のハニーマスタードソース | nosh | 584 | 14.4 | 48 | — | 2 |
| 冷し汁なし担々麺 | ローソン | 584 | 23.8 | 22.6 | 74.1 | 4.3 |
| なごみ弁当にぎり5貫(ミニ温そば) | 和食さと | 584 | — | — | — | 7.3 |
| オニオングラタンドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 584 | 15.6 | 23.1 | 76.1 | 3.5 |
| 鰹のそば（温） | 天丼てんや | 584 | — | — | — | — |
| オニオングラタンドリア | 神戸元町ドリア | 584 | 15.6 | 23.1 | 76.1 | 3.5 |
| 厚切りベーコンと温玉のカルボナーラドリア | サンマルクカフェ | 584 | 23.4 | 28.2 | 57.3 | 4.7 |
| 鶏白湯長崎ちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 584 | 26.8 | 32.4 | 52.6 | 6.2 |
「倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。