ほっともっと 辛旨牛スンドゥブ おかずのみのカロリーは409kcal

✓ 公式データ ほっともっと食事最終確認: 2026-09-18
エネルギー
409kcal
たんぱく質
21.9g
脂質
28.6g
炭水化物
16.5g
食塩相当量
3.1g
食物繊維
1.2g
糖質
15.3g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ほっともっとの食事159品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー409kcal19%
  • たんぱく質21.9g27%
  • 脂質28.6g46%
  • 炭水化物16.5g5%
  • 食塩相当量3.1g41%

PFCバランス

P 21%
F 63%
C 16%
ほっともっとでこれより軽い食事

辛旨牛スンドゥブ おかずのみにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いサイド旨さやみつきキムチ52461 kcal
いちばん重いサイド単品 きのこごはん323732 kcal

同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから16%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの46%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.6g超えています。
  • 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより343kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると172kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
111分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)41516.916.751.42
手羽から揚(しお味)10本入り40026.427.411.83.2
牛スンドゥブ おかずのみ39821.428.414.73
新・しょうが焼き おかずのみ38618.72620.73
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)43317.816.256.12.3
アジフライ＆しょうが焼き おかずのみ44221.425.134.73
牛焼肉 おかずのみ37113.125.623.83.4
チーズハンバーグ おかずのみ3702019.929.83.7

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
冷製パスタ とうもろこしクリームセブン-イレブン40914.614.358.83.6
たむらの旨辛焼肉nosh40918.133.6—2.5
東洋水産 沖縄県本部町の名店 海と麦とローソン4098.918.352.17
ホルモンミックス〈味噌ダレ〉〈みそ醤油ダレ〉安楽亭40920.327.920.33.3
大きなサンドイッチ 人気具材の彩りミックスファミリーマート40913.62435.72.2
【流山】小盛・チーズ焼きカレードリアチーズ&ドリア.スイーツ40912.217.150.52.6
洋食セットＣ（ライス）ジョイフル4097.26.578.31.2
モーニング トーストセットジョリーパスタ409921.944.11.6

「辛旨牛スンドゥブ おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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