ほっともっと 辛旨牛スンドゥブ弁当のカロリーは745kcal
745kcal
1日の2736%エネルギー745kcal · 1日の2736%
たんぱく質27.4g · 1日の34%
脂質29.1g · 1日の47%
炭水化物96.3g · 1日の30%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから110位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+65kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 35%C 51%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ビーフ弁当」と比べる
基準 = この商品 745kcalほっともっと 辛旨牛スンドゥブ弁当この商品
745kcal基準
やみつきスパイシーソースの旨辛チキン弁当ファミリーマート
621kcal−124
牛ホルモンのピリ辛味噌炒め弁当キッチンオリジン
673kcal−72
牛タン弁当安楽亭
687kcal−58
炭火焼き牛カルビ弁当セブン-イレブン
732kcal−13
焼肉牛ハラミ弁当七輪房
757kcal+12
牛焼肉弁当本家かまどや
841kcal+96
国産牛のスタミナ炒め 弁当大戸屋
976kcal+231
ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当台湾小籠包
1,015kcal+270
「ビーフ弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
辛旨牛スンドゥブ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 768 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,378 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから110番目
低いほうから61%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの47%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が19.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より13kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、147kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
203分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「辛旨牛スンドゥブ弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。