ほっともっと 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍)のカロリーは1305kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,305kcal
- たんぱく質
- 43.6g
- 脂質
- 59.4g
- 炭水化物
- 152.6g
- 食塩相当量
- 5.2g
- 食物繊維
- 7.3g
- 糖質
- 145.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから157位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1305kcal59%
- たんぱく質43.6g54%
- 脂質59.4g96%
- 炭水化物152.6g48%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「チキン南蛮」
- 九州チキン南蛮 おかずのみ499kcal −806
- チキン南蛮 おかずのみ523kcal −782
- 九州チキン南蛮弁当835kcal −470
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き） | ジョイフル | 1,297 | 40 | 66.9 | 123.6 | 8.1 |
| 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 | 大戸屋 | 1,288 | 43.6 | 71.1 | 110.6 | 4.2 |
| 大判チキン南蛮定食 | とんから亭 | 1,275 | — | — | — | 8.1 |
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 本家かまどや | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
| 大判チキン南蛮定食 | から好し | 1,239 | — | — | — | 7.9 |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから157番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの96%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより553kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると724kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
355分
ジョギング
178分
自転車
226分
水泳
155分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) | 1,324 | 36.3 | 72.2 | 136.3 | 3.9 |
| 倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍) | 1,352 | 46.4 | 65.2 | 146.6 | 5.5 |
| チキン南蛮シェア盛プレート | 1,249 | 60.3 | 75.9 | 82.8 | 9.5 |
| 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) | 1,238 | 44.8 | 51.1 | 153.2 | 5.3 |
| Wロースかつ丼(肉2倍) | 1,208 | 53.2 | 50.6 | 138.8 | 5.5 |
| BIGのりタル弁当(ナポリタン) | 1,207 | 39.7 | 45.1 | 168.7 | 5.8 |
| 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) | 1,206 | 53.2 | 50.6 | 138.2 | 5.3 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン弁当(肉2倍) | 1,163 | 44.3 | 59.8 | 116.8 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一枚ジューシーチキンのカルボ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,305 | 62.1 | 41.1 | 129.9 | 3.8 |
| TOレッドペッパーオイル | ジョリーパスタ | 1,305 | 0 | 145 | 0 | 0 |
| 牛あいがけカツ丼 大盛 | なか卯 | 1,305 | 40.3 | 51.8 | 164.3 | 6.1 |
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子3個セット | 日高屋 | 1,304 | — | — | — | 11.1 |
| 新・まる得スペシャルランチ（100g) | 七輪房 | 1,306 | 43.6 | 80.5 | 106.5 | 7.9 |
| ジョイフル塩唐揚げ（１０個） | ジョイフル | 1,306 | 58.5 | 95.3 | 45.6 | 5.6 |
| 厚切りロースかつ定食 三角揚げ温うどん | 得得 | 1,306 | — | — | — | 10.1 |
| Ｗ餃子定食 | れんげ食堂Toshu | 1,306 | — | — | — | — |
「倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。